O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin! – 19

O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin’lere devam… Bu sefer karşımızda, taa küçüklüğünden beri başı hep kilolarıyla dertte olan biri var (tabii P90X ile tanışana kadar!)… Büyüdüğünde hep asker olmayı düşleyen, ama fazla kiloları yüzünden bunu hiç gerçek- leştirememekten korkan… P90X ile tanıştıktan sonrası…

1. Gün kilosu 97… Yağ oranı %24…

90. Gün kilosu 81… Yağ oranı %8…

Eğer videoyu sonuna kadar izlerseniz, P90X Programı’ndan, Tony’nin deyimiyle bir gün eğer tutuklanırsanız, o küçük hücrenizde yapabileceğiniz(!) “Hapishane Hücresi Şınavı” ve muhtemelen programın en zor hareketlerinden, ismini barfiks barında en tepedeyken haşlanmış mısır yediğinizi düşündürmesinden alan “Mısır Koçanı Barfiks” hareketlerini de görebilirsiniz :-)

O’nun Hikayesi…

14 Yorum

  1. hocam ben bu programa baslamak istiyorum. ama daha önceden bi spor geçmişim yok. 1.82 boyunda 85 kiloyum. sizce programın hangi yönüyle başlamayalım ?

    Cevapla
    • Merhaba,

      Özellikleriniz P90X’e başlamak için fazlasıyla uygun. “Hangi yönüyle?” derken, P90X’in tek bir yönü var :-) Ama kastettiğinizi anladım sanırım, Başlama Formu’ndaki özelliklerinize göre zaten adınıza en uygun program takvimi düzenlenecektir. Başarılar…

      Cevapla
  2. 90 günde nasıl oluyor bu vücut hala aklım ermiyor :) bunlar bizden farklı olarak ne tür besleniyor ki?

    Cevapla
    • Selam Erdem, “bizden farklı” derken, aslında bu sitedeki yerli sonuçların da hiç aşağı kalır olmadığını görebilirsin (sadece kendi sonuçlarım için demiyorum :-)

      Cevapla
      • 90 günde böyle bir vücut imkansız gibi geliyor da o yüzden :)

        Cevapla
  3. body_hakan

    aykut hocam bana beslenme programı lazım p90x i 7 aydır yapıyorum ve farkedilen bir vücudum var ama vücudumun derisi hala incelmedi sabah nutella ve peynir her öğlen ketçaplı nugget ekmek akşamlarıda ya pilav ya da arada bir sebze yemeği pzt çarş ve cuma günleri serious mass alıyorum

    Cevapla
  4. Pınar BAYTAR

    1.ayım bir bitse :D merak ediyorum sonuçlarımı öncesi sonrasını :D

    Cevapla
  5. harun

    Youtubeden okudugum yorumlara görede haftada 2-3 gün hiit kardiyo yapmış.Beslenmeside yüzde 50 protein yüzde 30 karbonhidrat yüzde 20 de yağ şeklinde

    Cevapla
  6. Ramadan

    Hah işte ben de böyle olacağım hocam yani şüpheniz olmasın :))

    Cevapla
    • Şüphem var… çünkü sanırım ilk 30 gün sonuçların daha iyi :-)

      Cevapla
      • Ramadan

        :D tam korkuyordum şüphem var dediniz diye :D valla bu gidişle ne olacağımı ben bile düşünemiyorum hocam hızımı alamıyorum 1 haftada 3 kilo daha verdim :D yağlarım hızla eriyor bugün 36.günümdü,net 14 kilo verdim :D

        Ve sizin sayenizle :) o börek muhabbetimiz şuan en büyük motivasyon kaynağım :D

        Cevapla
  7. BBatuhan

    Şuana kadar en etkilendiklerimden biri diyebilirim kesinlikle. Tıpkı videodaki abimiz gibi benim de askere gitmek en büyük hayalim ve şükürler olsun ki kilo problemim yok :P ( Bu arada o barfiks hareketini yapmak için sabırsızlanıyorum :D )

    Cevapla
    • Ahhh… Mısır Koçanı Barfiks’i… Yanılmıyorsam 2. ayında 10 no’lu DVD’de karşına çıkacaktır. Kolay gelsin :-)

      Cevapla
  8. Eklemeyi unutmuşum… Yabancı video olmasına rağmen, süper-cool dövmesini saymazsak, başlangıç vücudunun “klasik Türk erkeği” vücuduna benzemesi de empati kurmanızı kolaylaştıracaktır :-)

    Çünkü günün motivasyonunu arayanlar için, 90 gün sonuçları gerçekten süper…

    Cevapla

Yorum PaylaşınızBBatuhan için bir cevap yazın