Laf Salatası…

İlk gün ve şu an: Genel olarak hareketli bir insanım. Hoplaya zıplaya yürürüm. Hatta bu yüzden benden utandığı için yola çıkmayan, “bir düzgün yürü” diye uyaranları tanıyorum :-) Hiç 25 yaşında birine yakışıyor mu, çocuk gibisin, az hanım hanımcık ol… fazlasıyla duyduğum bir cümledir. Hiç çekinmeden yolda gördüğüm çocukların hareketlerini taklit ederim. Mahallenin çocukları ile kılıç kalkan savaşı yapıp top oynarım… Hayatım boyunca hiç halkın tabiri ile “hanım efendi” biri olamadım… Bugün kaydıraktan kayıyorum, 90 yaşına gelebilirsem o zaman da; olursa torunumla kayacağım :-) Bu kadar zıp zıp olduğum için kendime güvenmiştim, bunu yaparım ben dedim. Ne var ki günde bir saat alt tarafı, yaparım ben yaa! İlk gün Karın Sinerjik DVD’sinden sonra yatağın üzerine bayılıp uykusunu almasına rağmen kesintisiz dört saat uyuyan bir ben, ilk hafta yerimden kalkmaya halim yok, her yerim ağrıyor… Allahım! Nasıl biter bu diyorum. Başarısızlık, hareketleri yapamamak dağ gibi sıkıntı oluyor ve omuzlarıma biniyor. Başarısız hissetmekten nefret ediyor, beceriksiz ve dayanıksız hissederek devam ediyorum. Şu an iyi ki devam etmişim diyorum nefessiz kaldığım hareketleri keyifle yapabilmeye başladım. Bazen canımı okuyan DVD’ler kolay bile geliyor, bu mu diyorum, tüm elinden gelen bu kadar mı Tony :-)

İç huzurun için günlük programı bitirmek: Elimden geldiğince fire vermemeye çalıştım, şimdiye dek yanılmıyorsam 3 gün atladım. Ve atlamış olduğum günlerde koşu da yapsam havuza da gitsem hep agresif ve huzursuzdum. Mesela bugün Kenpo X’i bitirip soğuma hareketlerini yaparken yaşamış olduğum o rahatlık, o ferahlama ve o mutluluğu anlatamam size. Nirvana, oralarda bir yerde olsa gerek. Programı atladığım günler daha çok yediğimi de eklemek isterim. Çok geç bir saate bırakınca da gün içinde daha çok yiyordum.

Bedenime haksızlık ettiğim zamanlar oldu: Off bu kadar uğraşmama rağmen henüz neden istediğim sonuç tam olarak gelmedi vb… programı bırakmayı düşündüm, bünyem tepki vermiyor diye… 30 günlük sonuçlarda bile insanlar nasıl değişiyorlar diye… Tüm bedenimden özür dilerim; canlı atik ve sağlıklıyım, güçlüyüm, hiç bir yerim ağrıyıp sızlamıyor. Harika hissediyorum… nankörlük etmekten başka bir şey değil bu, şu an daha iyi sonuçlar almak için arayıştaydım ama nankörlük etmek yapmak istediğim son şey.

Kepek ekmeğini yanında taşımak: Isıtılmış sıcacık tereyağlı ekmek dururken çıkarıp kepek ekmek yemek lezzetli değildi ama kendimle gurur duydum çoğu zaman bu yüzden. Çok zor bir olay değil, bayanların bavul gibi çantaları olduğu için onlar rahat rahat ekmeklerini yanlarında taşırlar.

Ne çok olumsuz insan var: Sabahtan akşama kadar artıları değil eksileri gören insanlarla birlikte olmak… Böyle gördüğüm insanları etrafımdan uzaklaştırırım genelde(sürekli bir yerleri ağrıyan çok şikayet eden sürekli yakınan kişiler bana hiç iyi gelmiyor). Ailemden biri ise düzgün bir dille uyarırım… Kötü koşullanmak istemiyorum … Tek bir hayatımız var yaşamak için çünkü, tek bir fırsat… Ben de zaman zaman olumsuz biri oluyorum, yapmamaya dikkat etsem de (hepimiz kusurluyuz, ben bu insanları eleştirebilirim ama kendimi bu eleştirinin dışında tutamam), başlamak için şevkimizi kıranları susturmayı bilmeliyiz (ya da bırakın konuşsunlar).

Soba yanan odada P90X yapmak: Yapılmaması gereken fakat benim iki kez gerçekleştirmek zorunda kaldığım eylem. Spor yapabilmek için ortamın sıcaklığının uygun olması çok önemlidir bildiğim kadarı ile çok sıcak performansı düşürüyor. Gereğinden fazla su kaybetmesine neden oluyor vücudun.

Yeni başlamayı düşündüğüm yöntemi son bir ayımda uygulayacağım. Ve programa ekleyeceklerim arasında yaptım bir kaç kez fakat ciddi olarak üzerinde durmamıştım.

Program takvimine her gün için bir kalp ekliyorum… Takvimimde “hadi kalk P90X yap” diye bir hatırlatıcı var, sabah gözümü açar açmaz gördüğüm ilk şey o oluyor. Eve arkadaşım geldiği zaman, o gün benim programı yapamama neden olacaksa bir saat kendi kendine takılmasını, kusura bakmamasını söylüyorum. Ya da bana katıl diye ek seçenek sunuyorum (sadece kuzenim katıldı şimdiye dek).

Bunlar benim bugün için düşüncelerim, planlarım ve kesit kesit aklıma gelenler; KENDİNİZİ VE BEDENİNİZİ TEMBELLİĞE TESLİM ETMEMENİZ DİLEĞİYLE ! UMARIM BUGÜN HEPİMİZ ANTRENMANLARI YAPMANIN İÇ HUZURUNU YAŞAMIŞIZDIR…

Muses Takvim

18 Yorum

  1. Merhabalar,

    harika bir yazı olmuş, Aykut Hoca’nın yardımseverliği ve ilgisi ile ben de programımı aldım ama programı hayatıma oturtmakta zorluk yaşıyorum.Çocuk,eve geç gitme, yorgunluktan elimi kaldıramama gibi bahaneler üretiyorum ama işin ilginci yapınca da programa aşık oluyorum hayatımda bir spor sonrası kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim,vücudunuzun her yerini hissettiğiniz ve çalıştırdığınız başka dahiyane bir program olduğunu sanmıyorum ve siz aa bugün burayı çalıştırayım diye düşünmediğinizden kafanızda rahat.. Tüm bunları bildiğim halde ihmal etmemem gerekiyor, artık sağlık olarakta sırt kaslarım için doktor acilen spor yapmam gerektiğini iletti, hadi deyip bir başlamam lazım düzenli olarak bu güneşli yola,,, böyle güzel bir site ve hepinizin güzel yazıları için teşekkür ederim…

    Cevapla
    • musess

      Sizde aramıza hoşgeldiniz

      Cevapla
  2. teoman.T

    Selamm musesss :))
    Onceliklee supperr bir salata olmuss eline saglik yagi eksisi herseyi tam tuzu zaten yemedigimiz icin zaren onu yazmiyorum bile :) lisendeki kalplere bicuklere bayildim :)) insana enerji veriyordurr motivasyon tavann
    Keskee su hali sag isim olmasada bende spor yaosam :( yaoamiyirum diye kendime cok kiziuorum evet ama en cok sevindiren yanida yediklerime dikkat ediyirhn vee hala daha kilo verme evresindeyim oyuzden simdi bi kac desreklitici kullabiyorum yirtik iyilessin diye insallah gecektir aykut hocamin daha. Hediyesi gelmedi gelir gelmezzde p90x mezunu olarak bitiss yasimi yayinlayacam ;)) sunuda eklmek istiyorum evet zamaninda benle yapan arkadsslarim cok oldu ama ikinci gunn :) hepsi kacti o gunlerimk hatirlattigin icin cok tsk ederim basarilarinin devamini ve insallah mezun olmani en icten dilerim kolay gelskn :)

    Cevapla
    • musess

      selam teoman :)
      ilk turu bitirdiniz ve hepimiz gördük ne kadar başarılı olduğunuzu ,,,kendinize kızmanızı istemem doğrusu ……iyileşince daha iyisini yapacaksınız …….yediklerinize de dikkat ediyormuşsunuz bunu dinleme olarak düşünün o zaman sakatlandık ara verdik istiyorum ama yapamıyorum diye düşününce insanın psikolojisi çok bozuluyor…aylardır ağzıma alkol ve tütün ürünü koymayan ben ayağımın başına gelenlerden sonra oturup lıght bira :)ve nargile içip efkar yapmıştım:):):):):):):evet tişört giymek de kep atmak gibi bir şey burada resimlerinizi görmeyi bekliyoruz alın terinizle hak ettiğiniz tişörtünüz ile evet herkes kaçıyor olsun tony yeter :)

      Cevapla
  3. tariquinho

    Selam musess, kalpleri, kuşları görünce spor hevesim kaçtı ya :) o nasıl takvim öyle, insan ona baktıkça hayallere dalar, egzersizi unutur :)

    ben mümkün olduğu kadar duyguları, gaza gelmeleri, motivasyonu bu işin dışında tutarak süreklilik sağlanacağına inanıyorum. hep almanları ya da iskandinavları anlatırken adamlar çok disiplinli deriz, ama disiplin nedir pek kafa yormayız. bence disiplin o anki mental durumdan bağımsız olarak, sürekli yaptığın şeyi tekrar yapmaktır. en azından bende böyle çalışıyor :)

    Cevapla
    • musess

      Yorumunuzu okuyup şöyle bir düşününce hiç böyle düşünmemiştim dedim size hak verdim.henüz içsel bir disiplin sağlamış değilim,,,çoğu zaman mideme hakim olamıyorum programı belirli bir saatte yapamıyorum :)içsel bir disipline sahip değilim…..ders çalışabilmek için renkli kalemler alırım mesela bunu da sağlayamadığım içsel disiplinin yerine oraya her gün bir kalp koymak için antreman yapmak şekline dönüştürdüm galiba ……tamamen disiplinsizlikten kesinlikle hak veriyorum size …..teşekkürler tariqunno:)içsel disiplini sağlamayı çok çok isterim çünkü bu şekilde devamlılık belirli bir noktaya kadar gidebilir.

      Cevapla
      • tariquinho

        reklam yapmak için değil, sadece ihtiyaç duyduğunuzu gördüğüm için paylaşıyorum: http://www.temelkok.com

        Blogumu okuyun lütfen, içsel disiplin konusunda faydası olabilir size :)

        Cevapla
        • musess

          Önceden inceledim tabiki p90x ı bir aile olarak gördüğüm için teker teker bireylerin düşüncelerini ve serüvenlerini önemsediğim için elimden geldiğince atlamadan okudum,,, sizin çabanızı da biliyorum bu konuda ve taktir ediyorum…umarım hayal ettiklerinize kavuşursunuz…ne ararsan kendine ara felsefesi yine de en çok benimsediğim en mantıklı gelen şey oldu tabiki sizde de bir ben olduğunu unutmadan…. Yazılarınızı ve birikiminizibpaylaştığınız için teşekkür ederim yazılarınızı da bir ben bulabildim teşekkür ya bulamasaydım ve inkar etseydim bunun içinde bir ben yoktu demiş olsaydım ve görmeseydim ozaman bir ben eksilmiş olacaktı belki de kendimizden dışladığımız herşey daha çabuk içimize işleyebilir diyebilir miyiz? ooo öğlen öğlen bu muhabbetim pek çekilecek gibi değil sanırım:)))) gevezeliğim için kusura bakmayın

          Cevapla
        • musess

          soyadınız yeni dikkatimi çekti tam süper bir soyadı temelkök çok hoş doğrusu
          ben bunu seçtiğiniz bir ad zannetmiştim….şey gibi kök korkularınızdan arının falan gibi hani kendi temelinize inin mesajı verdiği için seçilmiş zannetmiştim:)

          Cevapla
  4. sehla

    Herkese merhaba..
    Aranıza katıldığım için çok memnunum. Sabahtan beri tüm sitenin neresinde ne var yok hepsini okudum. Bugün geldi benim CD lerim. Daha kutusunu bile açamadım. Çünkü çekiniyorum. Benim kolay sıkılma ve vazgeçme gibi kötü bir huyum var . Motivasyona ve devamlılığa çok ihtiyacim.
    Amacım sadece zayıflamak değil , kendimle olan istikrar savaşımı kazanmak. Hiç negatif bisey okumadım, ama sanki birseyler bulmak istiyormusum gibi içimdeki ses onu da oku bunu da oku gibi konusup duruyor.
    Başarılı olan arkadasları tebrik ediyorum , resimler yazılar hepsi süper..
    Ben başladığım gün sizlere tekrar yazacağım( tam motive olursam tabi..)
    Herkese başarılar

    Cevapla
    • musess

      Hoşgeldiniz aramıza katıldığınız için şahsım adına çok mutlu oldum inşallah ertelemeden p90 x é başlarsınız ve sizi tanıma fırsatı bulabiliriz merhabalar

      Cevapla
  5. musess

    …modern hayat bizleri çok yalnızlaştırıp çok mutsuzlaştırdı sanırım aykut hocam…günaydın demeyi kesmeniz çok isabetli olmuş ….aynı durumla karşılaştığımda ben güne güzel başlamaya çalışıyorum enerjik olmaya mutlu olmaya kocaman gülümseyerek günaydınnnnn!diyorum mesela ne kadar da olsa ufak bir tebessüm bekliyor insan her gün duvar gibi bir surat görmek yerine…dünya hiç birimize ayrıcalıklı davranmıyor belki..mutluluğumuz için herkesin çabaladığı bir yerde değil…ama bir gülümseme o günü güzel geçirmenize neden oluyor…bunu esirgememek önemli
    Bahsettiğiniz filmi çok beğenerek izlemiştim .P90X de bir nevi ntz görevi görüyor aslında hocam…….DELİ GİBİ ENERJİK OLUYORUZ GÜN BOYU DAYANIKLIYIZ KONDİSYONUMUZ TAVAN BARFİKS ÇEKEBİLİYORUZ ESNEK VE DİNGİN OLUYORUZ…NTZ DE NE:)

    Cevapla
  6. icten

    Çok samimi bir yazı olmuş. İki kere okudum ve kendimden bir şeyler buldum.

    Cevapla
    • musess

      mutlu oldum içten hanım :)sizin yorumlarınız programa devamlılığımı sağlıyor ….bir şeyler yazmakta ertesi gün beni siteye ve p90x e çekiyor …yayınladımı aykut hoca….nasıl resim seçti:)(bu iş için genelde aykut hocayı uğraştırıyorum malesef)ne yorum ne eleştiri yaptılar onlar ne yapıyorlar programları bitirmişlermi derken sabah kalktığımda ilk olarak yemek yerine bunu düşünüyorum …iyiki böyle bir platform var doğrusu

      Cevapla
  7. Selam Müge,

    Çok güzel bir laf salatası olmuş, zaten her türlü salatayı severiz :-) Anlattıklarının çoğunu ben de yaşadım (takvimime kalp koymak hariç) Ama özellikle, çevredeki olumsuz insanlar maddesine değineceğim. Maalesef onlardan çok var. Sanırım metropolitan yaşantısının ya da ellerden düşmeyen akıllı telefonların bir etkisi olabilir ama insanlar topluluk halindeyken (toplu taşım vs.) genellikle mutsuz, asık suratlı…

    Eski işyerimdeki grafiker bir arkadaşıma her ağız dolusu “Günaydın, nasılsın?” dediğimde, “Eh, bugün de geldik işte, n’apıcaz ki, off -- puff…”dan başka bir şey duymazdım. Sonunda ben de ona gün-aydın demeyi kestim, çünkü gereksiz yere ruhum daralıyordu.

    Ben ise, Limitless (Limit Yok) filminin baş karakteri Eddie Morra’nın “NZT” aldıktan sonraki hali gibi çevreme ışık saçmaktan yanayım… Bizim gibiler çoğaldıkça… benim hala umudum var.

    Cevapla
    • musess

      modern hayat bizleri çok yalnızlaştırıp çok mutsuzlaştırdı sanırım aykut hocam…günaydın demeyi kesmeniz çok isabetli olmuş ….aynı durumla karşılaştığımda ben güne güzel başlamaya çalışıyorum enerjik olmaya mutlu olmaya kocaman gülümseyerek günaydınnnnn!diyorum mesela ne kadar da olsa ufak bir tebessüm bekliyor insan her gün duvar gibi bir surat görmek yerine…dünya hiç birimize ayrıcalıklı davranmıyor belki..mutluluğumuz için herkesin çabaladığı bir yerde değil…ama bir gülümseme o günü güzel geçirmenize neden oluyor…bunu esirgememek önemli
      Bahsettiğiniz filmi çok beğenerek izlemiştim .P90X de bir nevi ntz görevi görüyor aslında hocam…….DELİ GİBİ ENERJİK OLUYORUZ GÜN BOYU DAYANIKLIYIZ KONDİSYONUMUZ TAVAN BARFİKS ÇEKEBİLİYORUZ ESNEK VE DİNGİN OLUYORUZ…NTZ DE NE:)

      Cevapla
    • ahmetkivanc

      film için teşekkürler şu an izliyorum.

      Cevapla

Yorum Paylaşınızadmin için bir cevap yazın