İşte Bitti… 120’lerden 98’lere…

İşte bitti… Düşe kalka, bata çıka 30 gün kadar sarkmayla bitti. Başlarken sadece bir hevesti benim için. O kadar alışkınız ki yalana dolana… Titreten kemerler, yürürken cayır cayır yağ yaktıran ayakkabılar, jeller, haplar… Bu da onlardan biri diye düşünmüştüm. Biraz daha araştırınca, befor-after videoları ve fotoları pek inandırıcı gelmemişti. Öyle fotoğraflar vardı ki, “yuh bu kadar da sallanmaz, biraz insanflı atın” bile demiştim. Ta ki P90X-Tr’yi bulana kadar. Sen ben gibi insanlar gördüm. Yağlısı da vardı, skinnyfat diye tabir edilenleri de. İşe yaradığını görür gibi oldum ama emin değildim. Olayın içindekiler; John,(Johngalt üstüne alınmasın, yabancı before-after fotoğraflarındakileri kasdediyorum) David değil de, Ahmet, Uğur , Kemal… olunca inandırıcılığı daha çok gelmişti bana. Sipariş verdikten sonra, setin geleceğinden bile emin değildim. O nedenle kapıda ödeme seçeneği ile sipariş vermiştim :-)

Zor mu? Evet. Özellikle 120 Kg olarak başlamak ölüm gibi. Elini kolunu hatta -af buyurun- kıçını kaldırmak deli gibi zor. “Seni  spor diye icat edeni” diyerek, halıya yüz sürdüğüm ilk gün bırakmak en kolay olanıydı benim için… Akan ter ve titreyen bacaklar, kollar, teninize değen ılık suyla birlikte garip bir zevk dalgası olarak yayılmıştı tenime.
Benim yeni başlayacak arkadaşlara ilk ve en önemli tavsiyem, hazırlıklı olun. Başladım gitti diyerek başlarsanız, “bıraktım gitti” diye bırakıverirsiniz. 120 kg bir insan için böyle ağır spor yapmak hem çok zor hem tehlikeli. Kendinize bir diyet programı bulun ve kilo verin. P90X’ten daha iyi performans almanın anahtarlarından birisi bu. Çünkü odun gibi bir bünyeyle hareketlerin pek çoğunu doğru düzgün yapamıyor oluşunuz, alacağınız verimi düşürüyor. Ümitsizliğe kapılıp bırakmanıza zemin hazırlıyor.

İkinci temel husus sürdürülebilir bir beslenme programı. Sitede onlarca örneği var. Ama size vereceğim tek tavsiye, yemek yemeyi zevk olmaktan çıkarın. Edindiğiniz beslenme programına adapte olmanız birkaç hafta sürebilir lakin, oturduktan sonra, bu yemek işi zevk olmaktan çıkıp rutin bir görev haline dönüşüyor ki bu iyi bir şey. Yani “akşam ne yemek var acaba?” diye düşünmeyi bırakmanız gerek. Akşam yemeği için daha akşam üstü olmadan telefonla eşime sipariş verdiğim günler şimdi çok uzak. Ne bulursam onu yiyorum. Maksat vücudumun ihtiyacını karşılamak. Patates kızartırım, yanına da buz gibi bir kola, serilirim koltuğa gelsin film, gitsin dizi olayını aşmanız çok önemli. P90X’i ilk haftalar aksatabilirsiniz, yarıda kalabilir DVD’ler ama beslenmenizi aksatmayın.

20 günden fazla oldu ilk turu bitireli ama bu sürede dahi kilo vermeye devam ediyorum.
Paranoyak olmaya gerek yok. Şunu yedim, bunu yemedim, şunda kaç kalori var gibi sorularla direncinizi düşürmeyin. Alışma evresinde ne yediğiniz değil ne kadar yediğiniz önemlidir. Bazı besinlerden kurtulmak için kendinize zaman tanıyın ve bu zamanı kullanırken tükettiğiniz miktarları sürekli azaltın. Daha yazacak bir şey bulamıyorum. Herkes yazıyor zaten ve hepimizin hikayesi aynı değil mi aslında?

Fotoğrafları Aykut Hocama yolladım. Çok ta özenli değiller açıkçası çünkü, gösterecek ne baklavalarım var ne de pazılarım. 120 Kg olarak çıktığım bu yolculukta 98 kilo civarındayım an itibariyle. Vermem gereken yaklaşık 10 kg daha olduğu için görüntü hala kötü. Ama benim için düşündüğümün fersah fersah ötesinde. Hepimizin motivasyonu elbette farklı. Benimki; “zayıflamak” olduğu için kendimi başarılı görüyorum. İkinci tur için Aykut Hoca’nın tavsiyelerini bekliyorum. Pek yakında ikinci tura başlayıp düz bir karın ile bitirmeyi hedefliyorum İnşallah.

Beachbody olmak gibi bir hedefim olmadı hiç. Vücudum olamasa da, benim gönlüm beachbody :-) Hepinize çıktığınız bu yolda başarılar diliyorum. Sabredin. Mükemmel olmayın, fark yaratın yeter…

Erkan – Öncesi & Sonrası

Erkan 1-90

Erkan 1-90 yan

Erkan 98.7

62 Yorum

  1. ayhan3404

    Srgl sozde yapman etmem ugrasamam havasi sezdiriyodun ama sen cok hizlisin:) bayagi zayiflama anlaminda degisim var tebrikler super gidiyor

    Cevapla
    • Erkan

      Saol Ayhan bu sefer boyle oldu ikinci tur daha iyi olur insallah.
      Sana muhalefet ettigim gunu hatirliyorsundur heralde. Hah iste orda bahsettigin hybrit programi merak ediyorum ben simdi :-) Biraz detaya ihtiyacim var.

      Cevapla
      • ayhan3404

        Irtibata gecelim seninle okey dedigin an seve seve destek veririm

        Cevapla
  2. Erkan

    Orta yas bunalimi ile alakali olarak benim ki sadece latife. 31 yasinda oglumu kucagima aldim ki o gun buyudugumun farkina varmistim. Insan gencken pek cok seyi iskaliyor kiymet bilmiyor. Ben hayatimin en guzel donemini yasiyorum ki sanirim kendime de cevreme de en faydali olabildigim bir dobemdeyim. Her yasin guzelligi baskadir hic bir kotu dusuncem yok yasimla alakali sadece p90x yaparken biraz zor oluyor :-)
    Genc arkadaslara ibret olsun 10 sene sonra biz de boyle mi olacagiz acaba diye :-)

    Sendroma girecek vaktim de yok. Daha dun 500 km yol yaptim su an sirtim ve belim agriyor. Ustune de aksam 8 km yurudum benden sendrom falan cikmaz :-)

    Cevapla
  3. Erkan merhaba,

    Oncelikle cok tehlikeli adamsin vesselam :-) Vayy efendim 65.gunle 90.gun arasinda 7 farki bulamiyorum.Yok efendim ben sonuclarmi hic yollamayayim. Neymis baskalarinin sonuclarini gorunce ben bu isi birakiyorumlar falan :-))) Sen ne karda yuruyupte izini belli etmeyenmissin yada sen ne kirli cikiymissinda haberimiz yokmus :-))

    Erkan helal olsun sana. 1 turda boyle bir sonuc alarak takdiri ve saygiyi sonuna kadar hak ediyorsun.

    Umarim 2.turu da ayni azim,kararlilik, disiplin ve motivasyonla yapar herkesi yine boyle sasirtirsin. Burdaki ve etrafindaki kisiler icinde harika bir ornek oluyorsun ve olmaya devam edersin. Gordugun gibi ne desem bos :-)

    Haa bu arada ben senden daha az kilodaydim yilbasinda. Su anda sen benden 1 kilo daha azsin :-)

    Seninle kaybedenin olmadigi bir yarisa girsek mi ne yapsak ?1? Boyun boyuma, kilon kiloma. Benden 5-6 yas gencsin ama olsun varsin :-))

    Saygi ve selamlarimla..

    Cevapla
    • Erkan

      Tesekkurler JohnGalt. yani 65-90 farkini gercekten bariz farkedememistim. Yani sizlerin dedigi gibi beklentiyi dusurmek gibi bir niyetim yoktu aslina bakarsan hala cok farkli gelmiyor belkide goz asinaligindandir :-)
      Meydan okumaniza severek hay hay diyorum basimla beraber :-)
      Aykut hocamla ikinci tur icin bi planlama yapip baslayacagim insallah.
      Koltuklarimi kabartan yorumunuz icin tesekkurler saolun.

      Bu arada size mail atmistim iki hafta kadar oldu sanirim ulasmadi size.

      Cevapla
  4. musess

    Evet artık yazınızı da okumuş bulundum:)evet nerede kalmıştım. :) müthiş olmuş iyiki devam ettirdiniz programı resmen beden yaşınız küçülmüş üstünüzden o kadar kiloyu atınca srgl :) yemek yemeyi zevk olmaktan çıkarmayı başarmışsınız açık açık görülmekte ki aman haaaaaaaaaa benim gibi yeme olayını abartmayın bittikten sonra kilo vermeye devam etmenize çok sevindim ayrıca bitirmenize ve 2. Tura gönül vermenize de ayrıca siteye büyük renk katıyorsunuz. Bana göre çok eğlenceli bu…ve parmaklar bile küçülmüş hakikaten mükemmel olmuş hafif hafif hissediyorsunuz dur ne güzel…… İkinci turda yoga mı yapacağım dediniz srgl:)
    Emeğinize sağlık

    Cevapla
    • Erkan

      Tesekkurler musess. Motivasyon melegi gibisin saol. Ikinci tur icin Aykut hocamdan yardim bekliyorum. Benim yerime o yapacak :-)
      Cok tesekkur ediyorum.

      Cevapla
  5. sehla

    En büyük değişim işte buuuu. Telefon değişmiş:)))
    daha zayıf olupta kas hacmini güçlendiren arkadaşlar var onlarida tebrik ediyorum fakat erkan , Uğur teoman gibi örnek arkadaşlarımızı iki kere tebrik etmek lazım. Sakın yanlış anlaşılma olmasın. Çünkü o kilolarla spora başlamak yapmak hiç kolay değil, uzun zamandır devam eden bi yeme alışkanlığı da var sonuçta. Hareketsiz ve düzensiz bir beslenme sonucu o kadar kilo alınabilir diye düşünüyorum. Ve bu iki kocaman aliskanliktan kurtulup üstüne bide spor yapabilmek , hemde p90x. Tebrikler Tebrikler Tebrikler . Valla Harikasın sonuç mükemmel.

    Cevapla
    • sehla

      Artı şu orta yaş bunalimindan vazgeçer misin lütfen 34 daha yeni başlamak demek;))))

      Cevapla
      • İyi dedin… Valla ben de üzerime alınmaya başlamıştım… ;-)

        Cevapla
        • umtku

          Arkadaş bu orta yaş bunalımı nasıl bişi ben 36 yaşındayım bunalıma girmeyi unuttum mu acaba yoksa ayakkabıyla girip bunalımın ortasında kahkaha attığım için mi bozuldu ;)

          Cevapla
    • Erkan

      :-)
      Telefon ayni kapagi degisti sadece sehla. Guzel yorumlarin icin tesekkur ediyorum. kilo almak ile alakali tahminin cok dogru. Bir insanin kendine yapabilecegi en buyuk kotulugu yaptik ama neyse ki zararin neresinden donsek kardir.
      Tekrar tesekkurler.

      Cevapla
  6. Erkan

    Yav şimdi farkettim, 1. gün ki el parmaklarım ile son fotoğraftaki parmaklarım arasında baya fark var gibi :-)
    Resmen dolma gibi parmaklarım varmış, insan parmağı kıvamına gelmişler :-)

    Cevapla
    • UgurDUZLA

      Hehe aynısı benim içinde geçerli ya ben hep derim parmaktan yarım, 2 kilo yanaktan bi 2 kilo da gıdıdan vermişimdir diye

      Cevapla
  7. gkniketya

    Allahina kurban abim beee helal sana..

    Cevapla
    • Erkan

      :-)

      Eyvallah.

      Cevapla
  8. Erkan

    Şu saat oldu hala t-shirt gelmedi Aykut hocam. Bekliyorum :-)

    Cevapla
  9. umtku

    abicim doğru ya hiç fark yok 21.300 nedir ki fark sayılmaz zaten o :) abicim gayet güzel olmuş ayrıca kolların ön kol sende kas kütleside iyimiş tahminen 2. turdan sonra kıskandıracaksın bizleri tekrar tebrik ederim başarılar dilerim :)

    Cevapla
    • Erkan

      Teşekkürler Umtku. Fark meselesi 1-90 değil de 65-90 arasındaydı. Bana pek farklı gelmiyordu ama sanırım biraz farklıymış. :-)

      Bu orta yaşlı adama yenilmezsiniz sizler, çok daha iyi sonuçlar alacaksınız ben eminim. Biz de olduğu kadar idare edeceğiz :-)

      Cevapla
  10. UgurDUZLA

    Tebrik ederim 21.3 kg az buz bir rakam değil tebrikler gerçekten, sözler yetim sözler öksüz ……. :)

    Cevapla
    • Erkan

      Eyvallah Uğur kardeşim :-)

      Cevapla
  11. teoman.T

    Abi hayirlisi olsun supper bir degisim o ahmet ugur gorup motive olmusum demisin :) unuttun yani bizi :( neyse abi bizi bu zamana kadar kandirdin hepp ama olsjn supper olmuss yebrikler abi

    Cevapla
    • Erkan

      Hep söyledim yine söylüyorum, sen benim önümdeki en büyük motivasyon oldun. O godzilla gibi vücudu adam ettin ya, seni örnek almayıp kimi alacaktık. Yani yok öyle seni unuttuk falan ki zaten siteye gelmeden önce seni tanımıyordum :-)

      Senin azmine ve o meşhur dantellerine hayranım :-) Takipteyim yani sıkıntı yok.

      Cevapla
      • teoman.T

        Neyse abi bu yorumunla affettirdin kendini :))

        Cevapla
  12. Eren

    İşte bu oh ya. İçim rahatladı. Neydi o öyle kendine güvensiz güvensiz yorumlar yapan ya da sanki bir şeyi yapıp da başarı gelirse de gelir gelmezse de gelmez şeklinde umursamaz bir üslup ile yorum yazan. İşteeee buuuu.. Beklediğim asıl kişi bu. Demiştiniz ya hani Erkan abi, gizerasın sonuçlarını görünce halay çektim gibi bir şey, şimdi evde hardstyle elektro müzik partisi vereceğim bu bir saat boyunca kendime :D Tüm samimiyetimle söylüyorum efsane olmuş. Bundan sonra siz de benim somut motivasyon kaynaklarımdansınız :) Ben inanıyordum ama ve şaşırmadım böyle bir değişime. Aslında içinizde inanılmaz bir enerji var diye hissediyordum fakat kibrit atmak gerekiyordu. O kibrit çoktan atılmış, üslubunuza, yazınıza ve vücudunuza mükemmel bir şekilde yansımış. Çoook çoook tebrikler Erkan abi :) Siz istedikten, inandıktan sonra doğa yasalarına aykırı bir istek olmadığı sürece, er ya da geç istediğinizi elde edebilirsiniz. Kendim bu sonuçları almış kadar sevindim ya. Bu üslubu hiç değiştirmeyin ve özgüveninizi bu seviyelerden aşağı çekmeyin lütfen. :)) Pati başlasın !!!

    Cevapla
    • Erkan

      İnsan yaşlanınca öyle oluyor Gizeras :-) En iyisini hayal et ama en kötüsüne hazırlan olmuştur felsefem hep :-) Yıkım daha az olur bu durumda. Tüm güzel sözlerin için ayrı ayrı teşekkür ediyorum sana ve herkese, şu 1 saattir baya baya mutlu oldum.

      Teşekkür ederim tekrar. Çok sağol.

      Cevapla
      • Eren

        Aslında güzel bir felsefe de dengeyi iyi ayarlamak lazım.. En kötü duruma hazırlıklı hale geleyim derken ümitsizliğe kapılırım ben ya da bunalıma girerim heralde :( onun yerine elimizden yapmayı hedef olarak belirlemek sanki daha gibi. elimizden geleni yaptıktan sonra sonuç iyi mi gelmiş çok mu kötü gelmiş önemi olmaz, çünkü hedef emek vermekti. :) Ne demek Erkan abi siz sağolun.. Tekrardan tebrikler, tek kelimeyle mükemmel.. :)

        Cevapla
  13. musess

    Hocam Photoshop bunlar hep:)))))))))) hatta kesin ip var

    Cevapla
    • Oooooo intikam!!! Unutulmamış :-)

      Bilmeyenlere: Srgl, Musess’in sonuçlarının “photoshop” olduğunu iddia etmişti! :-)

      Cevapla
      • Erkan

        İddia etmemiştim, photoshopta işlem görmüş demiştim. Teomandı yanılmıyorsam o iddiayı ortaya atan bende fotoları siteden alıp incelemiştim. Ve photoshop kalıntıları vardı onu beyan ettim sadece :-)

        Yalnız musess’in o fotoları hakğikaten çok garip değil miydi? Şimdi istese öyle bir poz yakalayamaz eminim :-)

        Cevapla
        • teoman.T

          Evet ben demistim photoshop diye ama harbidende oyle gibi durmuyormuydu:))

          Cevapla
          • Erkan

            Dediğim gibi öyle bir pozu isteyerek veremez bir daha. :-)

            Cevapla
            • musess

              :)))))sizinde shoplanmanıza çok sevindim srgl benim shopum kaçtı yavaş yavaş kendime yeniden Shop yapmak için uğraşıyorum şimdi……. :) intikam demeyelim de koç aykut ona iltifat diyelim erkan bey hepimizi kakandırdı sonuçlar kötü diye :) resmen shoplu gibi işte

              Cevapla
  14. musess

    Abi şimdi asıl yorumumu yapamıyorum sınava gireceğim ama görür görmez dayanamadım.yazayım.dedim ikili haneler görülmüş buna inanmıyordunuz var mı bunun ötesi ya asıl yorumum akşam gelir anca blog okuyamadım çünkü alacağınız olsun bu mu 65 günden farklı olmayan sonuçlar bizi kandırdınız

    Cevapla
    • Erkan

      Allah zihin açıklığı versin musess. Bekliyorum detaylı yorumlarını :-)

      Cevapla
  15. merverol

    Beklediğim blog :))) değişiminiz gerçekten çok iyi göbek küçücük kalmış o da bu turda eminim gidecektir belki yarısında. Barfiks ve Yoga yapmamanıza rağmen sonuçlar çok iyi, iyi değil demeyin sakın şahsen ben de böyle farkı görsem gayet memnun olurum :). İnşallah 2. Turuda böyle bitirmenizi görürüz, başarılar :)

    Cevapla
    • Erkan

      Teşekkürler Merve. 120 kilo taşıyacak barfiks demiri yok, olsa da onu kaldıracak kapı yok :-) Son 30 a girerken çok çok iyi bir direnç bandı buldum, dvd dekilere benzeyen ve gerçekten çok iyi oldu. barfiks yerine geçmez ama işe yaradığını çok rahat söyleyebilirim. Göbek konusu çözülemeyen bir bilmece. Biilmem kaç milyon kilometre uzaktaki hareketli bir kuyruklu yıldıza sonda atttılar da şu göbek işine çare bulamadılar hala :-) Acelem yok, ikinci turda eminim ki inadından vaz geçip gidecektir. Sen sonuçlarını paylaş hele biz söyleyelim sana değişimi var mı yok mu? Sen anlayamazsın biz bakar söyleriz sana sen yolla hele :-)

      Cevapla
      • merverol

        :))) tamam yollayacağım, benimde dirençli lastiğim yeterli değil hiç zorlanmıyorum, nerden buldunuz acaba internetten mi?

        Cevapla
        • Erkan

          decathlon dan aldım. medium diren yaklaşık 15 kg lik direnç sağlıyormuş. light olanları da var 7 kilo zannedersem sana uygun olacaktır. Eğer bulamazsan ben sana alır yollarım arzu edersen çalıştığım yere yakın mağazası var decathlonun.

          Cevapla
          • merverol

            Fiyat nasıl peki, alamayacak olursam sizden rica ederim :)) teşekkür ederim

            Cevapla
            • Erkan

              36 liraya almıştım ben. Bir mesaj kadar uzağındayım :-)

              Cevapla
            • UgurDUZLA

              Gittigidiyordan da çok rahat bulabilirsiniz yada hepsiburada dan

              Cevapla
              • merverol

                Ben aldım ama koray Spordan, hiç yeterli değil orta seviye benimkisi. Bu arada ben bursada yaşıyorum

                Cevapla
              • Erkan

                gittigidiyor da satılanlar rezalet. tutacak yerleri kopuyor ve yaralayabilir insanı. Dirençleri çok düşük. En yüksek direnç diye satılanı aldımi paket lastiği gibi çıktı. Benim son aldığım çok çok iyi bir ürün. memnunum.

                Cevapla
                • UgurDUZLA

                  Tabiki gittigidiyorda çok fazla satıcı olduğu için dandik ürün olma olasılığı çok yüksek yalnız ben de gittigidiyordan aldım ve markası orjinal Reebok onun için kalitesi çok çok iyi gerçekten, çok sağlam çünkü şehir dışında olduğum zamanlarda beni gerçekten terletiyor, yüksek sert olanını tavsiye ederim

                  Cevapla
  16. Erkan

    Teşekkürler Hocam. Yıllardır git gide büyüyen bir göbekle yaşamaya alışınca, hiç bir sonuç yeterli gelmiyor insana. Hele o göbek tam bir kara sinek. Niye kara sinek?
    Hani bu terbiyesiz gelir yüzünüze konar, kovalarsınız 5 saniye sonra gelir yine aynı yere konar. Gitmek bilmez cinnet geçirtir adama. O hesap… Bir türlü efendi efendi terketmiyor vücudu. Ama dediğim gibi, ben düşündüğümden çok daha iyisini elde ettim. Başlamayı düşündüğümde yapabileceğimi, yapabildiğimi gördükten sonra da boyle bir sonuç alabileceğimi hiç tahmin etmemiştim.

    Tamam bu iş bitti demiyoruz elbette. Daha gidecek yağlar ve yerine koyulacak kaslar var. Sanırım ikinci turda işim daha kolay olacak. Bazı şeyleri aşmış olduk, bilinç kazandık.

    Bu işin ne kadarı beslenme ne kadarı spor bilmem ama çok büyük bir kısmı motivasyon. Motivasyon yoksa ne düzgün beslenme ne de spor yapılabilir şeyler değil. O yüzden P90X-TR nin kıymatini çok bilmek lazım. En karamsar anlarınızda gelen bir yorum, bir gülücük yükünüz ne kadar ağır olursa olsun altından kalkmak kolaylaşıyor.
    Herkese teşekkür etmeyi borç bilirim. Pek çok kere bırakmanın eşiğinden döndüm, hiç tanımadığınız, hatta yüzlerini bile görmediğiniz insanların enerjileriyle yola devam etmek gerçekten çok ilginç.

    Ben bu kadarını başardım, daha iyisin yapabilmek için Aykut Hocamdan bilgi ve tecrübelerini paylaşmasını bekliyorum.
    Destek olan, pozitif enerjisiyle güç katan hepinize şükranlarımı sunuyorum arkadaşlar.

    No country for fat man :-)

    Cevapla
  17. The Rock

    Verilen 21.3 kilo herşeyi ortaya koyuyo bence tebrikler gercekten.

    Cevapla
    • Erkan

      Teşekkürler Umut. O kadar kiloyu nasıl aldım, kendime bunu nasıl yaptım bilmiyorum. bir 10 kg daha var fazlalık onları da defettik mi benden kralı yok :-)

      Cevapla
      • The Rock

        Bişey kalmamış üçte ikisi gitmiş biri kalmış :))

        Cevapla
  18. Bak Erkan Hocam, işte bu taktiği beğendim… Hem günlerdir “pek değişim olmadı” diye beklentiyi düşür, sonra da değişimi patlat! Gerçekten zekice ama :-)

    Daha ne olsun diyelim. İlk gün fotoğrafında bayağı bayağı şişman bi abi varken, sadece 90 günde, “T-shirt arkasında” oldukça fit kalabilecek biri çıkmış ortaya (T-shirt referansını özellikle kullandım ki, P90X Mezuniyet T-Shirt’ünü sonuna kadar hak ettiniz, hemen yollayalım :) Ve bir sonraki turu da konuşalım hay hay… İşte onun sonunda “T-shirt arkası” fitliğinden de Beachbody fitliğine geçilecektir.

    Bence değişim süper. Üstelik Yoga yapmamaya rağmen diyelim. En başta söylemiştim, her iki durumda da zeytinyağı gibi üste çıkacağımı. Sonuçlar kötü olsaydı “gördünüz mü, Yoga’yı atlarsanız böyle olur” diyecektim, böyle iyi olunca da “bakın, Yoga yapmamaya rağmen bu kadar iyi, bir de yapsaydı ne olurdu” diyorum :-)

    Tekrar tebrik ederim…

    Cevapla
    • Erkan

      Yorum yukarı kaçmış hocam :-) Size özel teşekkürlerimi sunmak isterim. Benim gibi biraz gergin biraz da uyumsuz bir adama gösterdiğiniz ilgi alaka ile oldu eğer bir şeyler olmuş ise. Beklentileri düşürmek için öyle dememiştim ama ne bileyim şimdi bana da biraz farklı gelldi 65. günden :-) Delik delmekten perişan olan bir kemerim vardı ( 3 kere yeni delik açtım) onu da emekli ettim. 90 gün bittiğinde yeni bir kemer aldım, ona da bu sabah bir delik açmak gerekti. Dediğiniz gibi, 90 gün bittiğinde de vücut yontulmaya devam ediyor. Ben 90 günü biireli 26 gün oldu bu sürede yaklaşık 2 kilo verdim ki, abur cubur, şeker hariç çokta özenli beslendiğimi söyleyemem.

      Tekrar teşekkür ediyorum size. Ve bekliyorum o t-shirti. O t-shirt buraya gelecek :-)))

      Cevapla
      • O zaman bi de bundan gönderelim olmadı…

        Kemer delik açma aparatı!

        Cevapla
        • Erkan

          Konserve açacağı sandım ilk etapta :-)

          Cevapla
        • merverol

          :)))) iyiymiş

          Cevapla

Yorum Paylaşınızmerverol için bir cevap yazın