İlk Gün Bile Bu Kadar Yorulmamıştım!

Aman Tanrım, bu da ne?

Mahvoldum, terden sırılsıklamım ve her yerim ağrıyor, şu an buraya nasıl yazabildiğime bile şaşırıyorum. En kolay DVD “Core Synergistics” derken bu kadar zorlanacağım aklıma gelmezdi, bu da demek oluyor ki hareketleri daha doğru yapıyorum ve farkında olmadan ekrandakilerin hızına yetişiyorum.

İkinci haftamın ilk günü… Takvim işaretlemek yetmiyor duvara çentik atmak istiyorum. Çentik dedim de keşke bir P90X hapishanesi olsa, yani Aykut Hoca bizleri kampa alsa ve 90 gün boyunca tek işimiz sağlıklı beslenmek ve spor yapmak olsa. Boş zamanlarımızda da bizden sonra gelecekler için kampı hazır hale getirmek için beden gücüyle çalışsak, evet tıpkı bir BUDA tapınağı gibi, en önemli ve belirgin  fark et yememiz serbest olsa ve saçlarımızı da kazımasak :-) Evet, P90X’i bu kadar seviyorum!

Ayrıca ben yakın zaman içerisinde buradaki dayanışmamızla ve başarımızla gerçekten Türkiye’yi sallayacağımıza inanıyorum. Her birimiz diğerine motivasyon vermeye çalışıyor, her birimiz diğerimizin başarısını görünce ben de yapmalıyım diyor ve motive oluyor. Dalga dalga “Fit Türkiye” geliyor…

Gerçek başarı bu güzel aileyi kurabilmek olsa gerek. Devam…

İçten

26 Yorum

  1. ademgunduz

    Merhabalar. 7 Aralık’ta p90x bitiyor. Acayip büyük fark var üstelik beslenmeye o kadar da özen göstermeme rağmen. Benim buradan arkadaşlara sormak istediğim bir şey var. P90X bittikten sonra tekrar başa dönmek istiyorum ancak göğüs ve kola ağırlık vermem lazım ayrıca Ab Ripper da olacak. . p90X dvd den bir karma yapmayı düşünüyorum. Sizin aklınızda bir plan var mı? Nasıl bir yol izlesem. Ya da hiç bozmadan tekrar baştan mı yapsam.

    Cevapla
  2. korayozan

    Merhabalar :) motivasyonunuz hakkaten süper. güzel örnek oluyorsunuz :) bugün 12. günüm kendimi çok iyi hissediyorum ama ellerim kollarım ayaklarım tutmuyor taki başlayana kadar. başladıktan sonra o ilk 5 dk bütün fiziksel ağrıları bitiriyor. Başlamak bitirmenin yarısı derler ya bakalım bitince nasıl olacak :)

    Cevapla
  3. Kadir Simsek

    Yeniden merhaba İçten. Toplumsal görüşüm oldukça farklı olmasına rağmen mutluluk ve bireysel hazlar söz konusu olduğunda tamamen bencil davranılması gerektiğini düşünürüm. Tam şu anda senin de bu doğrultuda olduğunu görüyorum ve seni takdr ediyorum :)

    şu anda 2. ayın 2. haftasındayım ben. Ancak 1. ay bittikten sonra çok fazla aksaklık oldu. 2. aydan devam ediyorum şu an, bitirdikten sonra bir tur daha yapmayı planlıyorum kesintisiz.

    Cevapla
    • icten

      Aksaklıklar her daim olabilir, önemli olan aksaklıklara rağmen pes etmeden devam etmek…

      Cevapla
  4. Kadir Simsek

    Ben aylar önce bu bloga girdiğimde okuduğum ilk yazı sanırım yine senin yazılarında birisiydi İçten. Yazılarında farkettiğim üzere ismin hayata bakış açınla da paralel ilerliyor. Yazılarını çok içten ve samimi buluyorum. Benim de bu programa başlamamda büyük etki sahibisin, teşekkür ederim.

    Core Synergistics favori günlerimden birisiydi. Aynı zamanda ilk gün çalışmamdı ki program bittikten sonra yaklaşık 1 saat kadar kalp ritmimi normale düşürememiştim. O ilk günü hala özlerim :)

    Programa yeniden başlamış olman ve yazmaya devam etmen beni çok mutlu etti, ismini görünce duygulandım da biraz, neyse… Dilerim ki herhangi bir sorunla karşılaşmadan programı bitirirsin. Açıkçası benim buna inancım tam çünkü en büyük motive kaynaklarımdan birisin. Sen kaybedersen, ben de kaybederim. Programı bitirmeni tamamen kendim için istiyorum yani :p

    Cevapla
    • icten

      Kadir,
      Eğer ki programa başlamanda bir parça etkim olduysa ne mutlu bana. (şımardım kesinlikle)
      Evet geçen sene başlamıştım ve 30 gün içerisinde istediğim sonucu elde etmiştim, aslında ne yalan söyleyeyim şımardım ve bıraktım, şimdi ikinci haftamdayım ve aslında istediğim sonuca ulaşmak üzereyim ama bu sefer 90 günü tamamlayacağım, çünkü artık vücudum için değil kendim için istiyorum bu programı bitirmeyi.

      Sen programın hangi aşamasındasın merak ettim?

      Cevapla
  5. Metehan

    Vallahi ne desem sana İçten abla artık hergün buraya girince siz bayanları motivasyon dolu görüyorum ya o bana yeter. Oysaki öbür evlerde kafasını kaldırmadn yatan bayanları görücem ben yazın, hala kendi hayatlarını değiştirmemek için uğraşıyorlar habire yiyorlar yaz geldimi yok şu diyeti yok bu diyet didik didik aranıyorlar.
    Siz zaten bu programla tanışarak hayatınızı sonsuza denk değiştirmiş ve güzelleştireceksiniz.
    Sizler 1 tanesiniz :)

    Cevapla
    • icten

      Metehan güzel dileklerin için teşekkür ederim, evet bayanlar olarak güçleniyoruz sanırım:)

      Cevapla
  6. Bugün beni yıkan olay DVD sonundaki ab ripper x’i yeni keşfetmiş olmam bende çalışma çizelgem de neden ab ripper x hiç yok diyordum. Normalde Kayıttaki DVD süresini takip ederek ve soğuma biter bitmez ekranı kapatarak duşa doğru koşuyordum ( sınırlı vaktim olmasından dolayı ) ve sonuç kabus. Bugün 2.haftanın 2.günü ve yeni ab ripper x yaptım daha doğrusu kas sıkışması ve kramplar’dan ne kadar yapabildiysem o kadar yaptım. Umarım telafisi olur. Aykut hocam destek bekliyorum bu konuda :/

    Cevapla
    • icten

      Eyvah ciddi olamazsın:) Şaka Şaka Panik yapma, P90X her zaman esneklik tanıyan bir program. Arada ki farkı kapatacağına eminim

      Cevapla
  7. Histoire

    Bu arada şu kamp fikri çok güzelmiş bayıldım ben!

    Tabi işi gücü bırakıp 90 gün kampta kalınca hepimiz inanılmaz fit ve işsiz insanlar oluruz sanıyorum. :-)))

    Cevapla
    • icten

      Bence yeniden iş arama zahmetine değer :)

      Kabak koyunu kapatalım kışın 3 ayı , çadır kamp hayatı spor :) Ve akşamları müzik dans

      Cevapla
  8. Histoire

    İçten bizim aramızda çok az bir gün farkı varmış, çok sevindim, neredeyse birlikte gidiyoruz. :-)
    Ben debugün 14. günümdeyim streching var, ne şanslıyım değil mi? :D. Ben de senin yaşadığın bu olayı ilk kez Kenpo X te yaşayıp çok şaşırmıştım. Gerçekten DVD ler o kadar güzel ki hiç tahmin etmediğin hareketlerle tahmin etmediğin noktalara varıyorsun.

    Benim çevremdeki insanlar da yavaş yavaş programa ilgi göstermeye başladı, siteye yönlendirdiğim insanlar da oluyor. Bakalım gerçekten sağlıklı bir Türkiye ne zaman var olacak! :-)

    Sona kadar birlikteyiz İçten, bırakmak yok, motivasyonumuz hep tavan olsun umuyorum.

    (Dün Kenpo günümdü, sabah kenpoyu yaptım, kesinlikle sabaha geçmeliyiz… Akşam enerji fazlamı atamadığım için gece 11’de sahile çıkıp koştum. Programı gece yapınca verimi azaltıyoruz bu kesin! Sabah 6’da birbirimizi mi uyandırsak ne?)

    Cevapla
    • icten

      Harika bir fikir, ben bugün sabah beş buçukta kalktım spor yapmak için, evin çatı katına çıktım DVD’mi koydum ama nasıl olduysa oyalanmışım ve sadece on beş dakika çalışabildim, fakat çok farklıydı o sebeple artık kesinlikle sabahları uyanıp çalışacağım.

      bir kere akşamın yorgunluğu yoktu üzerimde daha bir motive idim, Sonra sanki tüm şehir uyurken kendim için bir şeyler yapmak çok önemli bir sırrı saklıyormuşum gibi hissettirdi bana şımardım, üstelik çok dinç hissettim ve kahvaltı da yaptım. Demek ki benim işe yetişebilmem için saba beş buçuk değil 4.45 de kalkmam gerekiyor, 90 gün boyunca gerekirse yatış saatimi 22’ye çekerim. Ama o sabah ki hissi yaşamanı tavsiye ederim ve zevkle de uyandırırım :)

      Cevapla
  9. montani

    İkinci haftanın ilk gününü tebrik ederim. Core Synergistics ile tanışmam 4. haftamda olmuştu ve ianılmaz zevk almıştım. Kesinlikle, 1 saniye bile durmadığın, vücudun her noktasını mükemmel çalıştıran bir program olduğunu düşünüyorum.

    Ben şu anda 5. haftama başladım ve farkları ciddi anlamda hissediyorum. Gerek görsel olarak, gerekse egzersizlerdeki tempoya ayak uydurma anlamında. Ama Aykut Bey’in de dediği gibi, vücut, tempoya uyum sağladıkça, daha fazlasını istiyor. Sen daha fazlasını verdikçe daha çok zorlanıyorsun ve bu da yanında olumlu etkilerini (Hem fiziksel hem de mental olarak) birlikte getiriyor. (Örneğin, Pazartesi günü Ab-RipperX’in sonunda, ”Mason Twist” hareketini, daha önce hiç bitirememişken, +2 yapıp, tarifi inanılmaz bir mutluluk yaşadım.)

    İşlerimin yoğunluğundan fırsat bulabildiğim ilk anda, ben de 5 haftalık P90X yolculuğumu kısaca sizlerle paylaşmak istiyorum. Hem daha fazla motive olmak, hem de motivasyon ihtiyacı olanlara biraz da olsa katkı da bulunmak adına.

    Tekar tebrikler.

    Cevapla
    • Demek o Mason Twist’teki +1’ler +2’ler herkesin içinde varmış. Gerçekten sadece benim egom sanıyordum :-)

      Cevapla
      • masom twistte ilk 20 30u plaka ile yapin sonra yana dogru birakinca sanki turbo ya gecmis gibi oluyorsunu 60i 70 goruyorsunuz beyinide arada sasirtmak gerekior cidden deneyin hiziniza yetisemiceksiniz

        Cevapla
    • icten

      Montani, asıl ben seni tebrik ederim 5 haftayı tamamlamak demek 30 gün stresini aşmak demek, bundan sonrası artık bitmiş gibi.

      Hem görsel açıdan hem de psikolojik olarak değişimini okumak için sabırsızlanıyorum.

      Cevapla
  10. Aynen devam İçten, süpersin! (Banana -- Supergirl :-)

    Melis’in de söylediği gibi “Core Synergistics”e kesinlikle en kolay DVD diyemem ama en mükemmel dizayn edilmişlerinden (yoksa hepsi mi öyleydi :-)

    Ve belki farkında olmadan önemli bir noktaya değinmişsin. P90X zamanla kolaylaşacak bir program değil, ve bunu pozitif anlamda söylüyorum. Her zaman söylediğim gibi sizin seviyenize göre kendini fazlasıyla modifiye edebilen bir program ve siz ilerledikçe o da sizi limitlerinizde zorlamaya devam ediyor. Gelişmeyi ve değişimi de işte bu getiriyor.

    Başarılar…

    Cevapla
    • Mesut

      Kesinlikle kolaylaşmıyor ama hareketlere artık zamanla daha iyi öğrenildiği için daha rahat odaklanılabiliyor ve limitleri zorlaması ayrı bir zevk zaten, esksine göre güçlü olduğunu görmek insanı mutlu ediyor

      Cevapla
      • icten

        Mesut, aynen katılıyorum sana. Hep aynı hareketler ama giderek hem daha zor hem daha kolay, bu cidden şaşırtma.

        Cevapla
    • icten

      Teşekkür ederim Aykut Hocam.
      Desteğiniz olmasa asla popomu yerinden kaldırmazdım, şimdi bana öyle bir bitirme hırsı aşıladınız ki vücut transformasyonumla tahtınızı sallamayı hedefliyorum, bir nevi size meydan okuyorum :)

      Cevapla
  11. You go girl!!! Core Synergistics en favori egzersizimdir ama kesinlikle en kolayı değil. Bence çok iyi dizayn edilmiş ve 1 saniyesi bile boşuna değil.

    2. Haftan kutlu olsun.

    Cevapla
    • icten

      Bana ilk yaptığım zaman DVD’lerin en kolayı gibi gelmişti, ama hareketleri gerçek anlamda yapmayı başarınca ( ki eminim halen hakkını tam olarak veremiyorum) baya zor geldi.

      P90X de aynı DVD’yi çalışsan bile vermiş olduğun mücadele kendi bedenin ve direncin ile alakalı olduğu için evet dayanıklılık artıyor ama giderek daha da zorlaşıyor. Kesinlikle çok iyi dizayn edilmiş haklısın Melis

      Cevapla
  12. Tebrikler öncelikle. Evet dalga dalga Fit Türkiye geliyor. Bu hızla gidersek, artık önümüzdeki yaz plajlarda, “sen P90X’i ne zaman bitirdin, süper görünüyorsun” muhabbetleri olacak, kesin :-)

    Benim de P90X’im harika gidiyor; fotoğraftaki gibi yorulmama rağmen aynı zamanda kendimi hiç bu kadar dinç hissetmemiştim, garip birşey bu!

    Cevapla
    • icten

      Kesinlikle Türkiye’deki plajlarda gelecek yaz varız :)

      Cevapla

Yorum Paylaşınızkorayozan için bir cevap yazın