Herkese Merhaba… İşte Benim Sonuçlarım!

Adım Kamer, uzun bir yazı olacak uyarayım :-)

En baştan başlayacağım, sıkıcı gelebilir ama yaşadığım şeyleri anlatmak istiyorum… Öncelikle, spor yapmayı sevip de üşengeçlikten bir türlü başlayamayanlardandım. 89 kiloya kadar çıkmıştım. Tatlılar, çikolatalar, hamburgerler havada uçuşuyordu… AVM’de çalıştığım için mecbur oradan yiyorduk. Kilo aldıkça alıyordum, en sonunda dedim “bu iş böyle gitmez!”

Etrafta gidebileceğim spor salonu yoktu. Ben de internette araştırma yaptım, “evde spor yapma” gibi… Bu şekilde P90X’i buldum. Tabii hemen almadım :-) Önce diğer forum sitelerinde P90X hakkında yapılan yorumları okudum, olumsuz hiç bir yazıya denk gelmeyince almaya karar verdim.

Ardından 2 tane dambıl, 1 tane de barfiks çubuğu ve şınav barı aldım. Şimdi spor kısmını hallettik, geriye beslenme sorununu çözmek kalmıştı… Şunu söylemek istiyorum; İSTEDİNİZ KADAR AĞIR ÇALIŞIN, ÇOK SPOR YAPIN ama yemenize dikkat etmezseniz hiç bir zaman istediniz sonucu alamazsınız  :-)

Gittim 3 tane sefer tası aldım, içerisine bulgur, tavuk, yeşil mercimek ve meyve koyuyordum. İstisnasız her gün diğer arkadaşlar önümde hamburgerleri, dürümleri gömerken ben soğuk soğuk bunları yiyordum, ısıtacak bir yer yoktu çünkü! Ve tabii ki diğer arkadaşlarım “nasıl yiyorsun onları buz gibi, her gün hiç sıkılmıyor musun, gel şu dürümden al, yok şu hamburgerden kopar, al 2 tane baklava ye…” gibi tahrik edici laflarını da es geçemeyeceğim  :-)  Spor yapıp da işi bahane edip kimse kendini kandırmasın, isteyince oluyor!

Şimdi benim gibi olan arkadaşlar, yeyip yeyip doymayan kişilere veriyorum tarifi :-)

1 adet muz, 1 kg az yağlı yoğurt, 200 gram yulaf, 12 adet badem, 4 adet kabuklu ceviz içi, 12 adet fındık.

Muzu küçük küçük dilimliyoruz, sonra badem, fındık, cevizi de ayni şekilde küçük küçük kırıyorum, sonra hepsini büyük bir kaseye koyup karıştırıyorum. Hem tıka basa doyuyorum, hem enerji veriyor ve acayip güzel tadı oluyor. Yulaf yiyemeyen arkadaşlar da denesin :-)

Şimdi gelelim asıl P90X’e… Tabii ki de o videoda yaptıkları gibi hemen yapamayacaksınız, tabii ki de ilk başladığınızda  öyle bi dünya yok yani! :-)  Ben özellikle o videolardaki kadınlar yapıyor, ben yapamayınca sinirlenip kendimi daha çok zorluyordum. Onlar yapabiliyorsa ben de yapıcam, yapmam gerekiyor diyordum…  Burdan Dreya’ya çok selam :-)

Yani, yapamıyorum deyip kapatmak yok, o 15 tane sınav çekiyorsa sen 4 tane çekeceksin belki. 5’inciyi çekemiyor musun, bozma pozisyonu bekle, yani havada bekle öyle (Plank Pozisyonu) veya dizlerinin üzerinde bekle, acısın kolların, vücudun. O yapabiliyor, ben niye yapamıyorum, bu kadar erken pes ediyorum, daha fazlasını yapabilirim diye kendini zorla. Bunu yapmazsan eğer istedin vücuda kavuşamayacaksın, bunu unutma!

Bu arada 89 kilodan 62 kiloya düşmüştüm, şu an 65 kiloyum :-)  Boy 1.79

Cefa çekmeden sefa süremiyorsunuz… Bunlar da benim cefam sonumdaki sefam olsun! :-)

Kamer’in Sefası (Sonuçları :-)

KamerP90X

 

10 Yorum

  1. icten

    wuhuwwwww… Tebrik ederim. Özellikle triceps olan fotoya bayıldım. Kol önemli.

    Şimdi 2.tur mu ?

    Cevapla
    • kamer1907

      aynen öyle :)

      Cevapla
  2. thefuture

    Kamer a i öncelikle tebrik ederim sonuclarin gerçekten harika !!! Bende de mesela ingilizce kursuna giderken biraz tuhaf hissediyordum herkes burger a gidiyo ben kabak kizartip dere otlu peynire sos yapip oyle banip yiyorum . Sayende artik bu da bir anlam kazandi :)

    Cevapla
    • Ahahahaha :-) Süper bir yorum, çok hoşuma gitti. Bence artık “cool”luk berbat burgerlerde değil, dere otlu kabakta! Ben kesinlikle o gözle bakıyorum. Devam…

      Cevapla
    • kamer1907

      ne mutlu bana ozaman :)

      Cevapla
  3. Azmini başarı ile kutluyorum dostum.
    Çok iyi sonuçlar almışsın , bizde yavaş yavaş ilk ayımızı dolduruyoruz son haftadayız :)
    Başarılarının devamını dilerim.
    Spor ömrünce seninle olsun görüşmek üzere :)

    Cevapla
    • kamer1907

      Teşekkurler :) programi atlamadan yapmaya bak özellikle yogayi ben çok atladım :) faydasını fazlasıyla göreceksin

      Cevapla
  4. Bu arada, yazını yazıp gönderdikten sonra yayınlanmasını istediğin bir kare fotoğraf daha göndermiştin, onu da unutmadan buraya ekliyorum… Mr. Triceps! :-)

    Cevapla
  5. Merhabalar Kamer,

    Öncelikle sonuçların için çooook tebrik ederim. Bugün Whatsapp’tan ansızın 1-30-60-90 diye sonuçlarını gönderdiğinde, inan çok sevindim :-) Bence çok iyi sonuçlar, 6-pack’ler adım adım gelmiş. Biceps’ler de çok iyi ayrıca.

    Tek eleştirebileceğim nokta ne olur biliyor musun? Şu nizami fotoğraf çekme konusu :-) Bu kadar iyi sonuçlar, bence daha iyi fotoğraflanmayı hak ediyordu. Özellikle ilk zamanlarında. Benzer ışıklanma, benzer fon ve benzer açılar ile 1 -- 30 -- 60’da çekilecek fotolar, 90’daki değişimin kıymetini daha da gözler önüne serer. Bu konuda Erdoğan’ın gösterdiği özeni örnek gösterebilirim. Ama farketmez, insan sonuçta fotoğraf kareleri için değil, kendi için ve başta sağlığı için değişiyor, sen de bunu harika bir şekilde başarmışsın.

    Daha iyi fotolarla devamı, ikinci turunda diyelim :-) Tekrar çok tebrik ediyorum.

    Cevapla
    • kamer1907

      daha iyi fotolar tabikide gelicek :) ama ilk zamanlarda okadar kötu duruyodurki vucudum bakmak bile istemiyodum sadece foto çekmek için çekmişdim :D

      Cevapla

Yorum Paylaşınızkamer1907 için bir cevap yazın