P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-)

Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız.

İşte Günün E-mail’i…

Tarih: 01/11/2015 – Saat: 21:08

Konu: Başlama Hakkında Sorular

Email: 

Aykut Hocam Merhaba,

P90X Programı'na başlamayı düşünüyorum, sitedeki tüm sonuçları inceledim. Ama beni tek düşündüren, 90 gün boyunca her gün vakit ayırabileceğimden emin değilim. Mesleğim, özel bir poliklinikte doktorluk ve tahmin edebileceğiniz gibi çalışma saatlerim çok düzensiz. Olur da çalışmalarımı kaçırdığım günler olursa, program yine de sonuç verir mi? 

Bir de kilom gereği ben 1 tane bile barfiks çekemiyorum. İzlediğim birkaç örnek videoda barfiks çektiklerini gördüm, ben onları nasıl yaparım diye kara kara düşünmeye başladım biraz. 

Sorularıma cevap verirseniz çok sevinirim. Sitede ve yorumlarda çok sıcak bir aile havası gördüm, ben de bu aileye katılmak istiyorum artık. 

Saygılar,

XXXXXX

Ve Cevabı…

Tarih: 02/11/2015 – Saat: 18:34

Konu: Re: Başlama Hakkında Sorular

Email: 

Merhabalar XXXXXX Bey,

Öncelikle site hakkında güzel sözleriniz ve de P90X Programı’na ilginiz için teşekkürler. Hemen sorularınıza yardımcı olalım tabii ki.

Evet, P90X adı üzerinde, temelde 90 gün üzerine dizayn edilmiş bir program. Ama sanırım ben de dahil P90X’i tam takvim günü olarak 90 günde tamamlayan pek yoktur! Öyle bir zorunluluğunuz da yok. Hepimiz iş-güç-okul vs. özel hayatları olan insanlarız ve bu süreçte bazı günler egzersizlerinizi atlamak kadar doğal bir durum yoktur. Bu şekilde atladığınız günler olduğunda, kaldığınız yerden devam etmenizde hiçbir sakınca yok. (Bu konu hakkında çok daha ayrıntılı bilgiyi “Eyvah! Bugün Yapamadım, Peki Ne Olacak?” yazısında da bulabilirsiniz). Yani 90 günlük P90X’i, 100 günde 110 günde vs. bitirmenizde sonuçlar yönünden hiçbir sakınca yok. Burada tek dikkat etmeniz gereken, “ipin ucunu kaçırmamak!”. Yani yeter ki atlanılan bir gün ikiye, iki dörde, dört de bırakmaya dönmesin. Bu arada, meslektaşlarınızdan (doktor) P90X’i başarıyla yapan çok büyük bir kitle var; onlar yapabiliyorsa siz de yapabilirsiniz :-)

Barfiks konusuna gelince… Programa başlamadan önce size cinsiyet, yaş, boy, kilo ve mevcut barfiks & şınav sayınız gibi bilgiler sorulur, ki başlangıçta diyelim barfiks sayınız sıfır ise, program takviminizde ilk günden barfiks karşınıza çıkmayacaktır. Bunun yanısıra, P90X’e “sıfır” barfiks ile başlamak çok ama çok yaygın bir durum. Yine kendimden örnek vermem gerekirse, ben de ilk tur P90X’ime sıfır, ya da belki sadece “yarım” barfiks ile başladığımı hatırlıyorum. Ama 90 gün bittiğinde, tek seferde çiftli haneleri hatta 17-18’leri görmüştüm. Bu, hemen hemen herkes için geçerli, örneklerini bize gelen maillerde hergün görüyoruz. Yani başlangıçta “sıfır” barfiks çekebilmeniz, programa başlamanıza kesinlikle engel değil. Zaten P90X, yapabildiğiniz şeyleri size yaptırarak değil, yapamadıklarınızı yaptırarak ve vücudunuzu şaşırtarak sonuç aldırmakta bir bakıma.

Umarız kafanızdaki soruların yanıtını verebilmişizdir ve sizi de P90X ile tanıştırmak dileğiyle,

Saygılarımla,

Koç Aykut

P90X Certified Trainer