Derken Bir Olay Oldu…

Yaklaşık 1 yıl önce, burada da paylaştığım 30 günlük P90X sonuçlarımı yeterli bulup, biraz da şımarıklık yapıp kendimi hayatın akışına bıraktım. Yedim, içtim, eğlendim, gezdim…

Bütün bunları yaparken evet mutluydum ama giderek vücudum şekil değiştirmeye başladı. Önce çok rahatsız etmedi, sonra 36 beden pantolonlar dar gelmeye başladı, 38 aldım, 38 beden de çok büyük sayılmazdı derken 40 ve 42…  Tabii bu arada sigarayı da bıraktım ve yanlış beslenmem on kat daha arttı; 12 kg almış oldum. Sonra kilo almamın sebebini kendi düzensizliğime değil de sigaraya bağladım.

Yanlış Çözüm :

1) Derhal sigarayı bıraktığım için kendime kızıp sigaraya başladım, kilo almam durdu ama zayıflamadım.

2) İç! içersen az yemek yersin.

Giderek mutsuzlaştığımı hissettim. Kıyafetlerimi yakıştıramadım, aynalardan saklandım, hatta bazen sevgilimden bile kaçtım. Mutsuz ve negatif bir şekilde uzun bir süre devam etti bu. İç huzursuzluk beraberinde çevreme, arkadaşlarıma, aileme ve sevgilime de yansıdı. Tanımadığım, bilmediğim birisi oldum. Çevremdeki fiziği düzgün kızları kıskanmaya başladım ki beni tanıyan herkes bilir, bende kıskançlık duygusu yoktu. Ama artık var, neden çünkü kendimle barışık değilim.

Derken bir olay oldu. Hayatta kaybetmekten hiç korkmayan ben ilk defa kaybetmekten korktum. Neredeyse kaybediyordum. Neyi olduğunu sormayın ama nefes almamı anlamlı kılan tek gerçeği desem zaten anlarsınız.

Mutsuzlaşmamın ana nedenleri:

1) Yeniden sigaraya başlamak

2) Obeziteye doğru ilerlemek

Doğru Çözüm  :

1) Sigarayı Bırak

2) Sağlıklı Beslen

3) P90X yap.

Kendimi yeniden mutlu etmenin tek yolunun bu olduğunu görmemek imkansızdı. Ben de sigarayı bıraktım (1 hafta oldu), sağlıklı beslenmeye başladım (1 hafta oldu) ve bugün (13.10.2014) P90X’de 1. günümü tamamladım.

Bu sefer sadece güzel görünmek için P90X’e başlamadım, bu sefer kendim olmak ve mutlu olmak için P90X’e başladım…

Icten 1-30

Peri Masalı Devam Edecek…

18 Yorum

  1. Bu sefer yorum yazmakta biraz geç kaldı; ama arkadaşlar da beni aratmamışlar :-) Bence de ekstra bir motivasyona ihtiyacın bile yok, önceki ilk 30 gün sonuçlarına bakarak bile motive olabilirsin. İlk 30 gün böyleyse 90 ne olur? Adriana Lima…

    Cevapla
    • icten

      Hocam sessiz kalmanız beni korkutmuştu. Ne deseniz haklısınız, yine benden desteğinizi esirgemediğiniz için sağolun.

      Amerikaya P90X mezunu olarak gitmek için hevesliyim…

      Cevapla
  2. Toy

    Yeniden başlamanıza çok sevindim.Önceki 30 günlük sonuçlarınız böyle ise yenileri kim bilir nasıl olur :-)

    Cevapla
    • icten

      Teşekkürler Toy,
      Sizlerden bu şekilde yorum alınca ben kendime bile kızıyorum şuan. İnsan elinde olan değişimi neden erteler ki?

      Cevapla
  3. kendine gel içten bir sirkil üstüne yapışan uyulşuklukdan bak sen sitenin ilk başlarından beri varsın inanıyorum yapabilceğine hergün sabah direk ılık suda duş al spor yap yapma yorgun düştügünde ise güzel meyve tabagıyla motivasyon filmleri izle sana bir amaç gerekli kaldıki varda sürekli yarıda bırakıyorsun hadi bu sefer bitir bende tekardan siteye takibe başlıyorum sizleri hadi silkelenin de bitirin şu programı
    bring it!!!!

    Cevapla
    • Erkan

      motivasyon filmine ne hacet. 30 gün sonunda çektiği fotoğrafa baksa yeter. daha iyi bir motivasyon kaynağı arasa da bulamaz :)

      Cevapla
      • çok etkiliyor gerçekten kendimdden de biliyorum çevremdeki yardım ettim insanlardan da ayrıca halısaha ya gelmek istemeyen ark gaza getirmek için ronalddo skills izletirdim 2 3 video 1dakika sonra maaç 7-8 midi :D

        Cevapla
    • icten

      aynen İbrahim bu sefer kesinlikle bitireceğim. Hatta amacım sadece kilo vermek değil karın kası ve kol kası da yapmak :)

      Cevapla
      • karın kası için sana şunu söleyim beslenme sende biliorsun ayrıca ddenge gerektiren hareketler cok etkılıyor en azından estetik veior
        bak ab ripper yapaken eline 1kg dambıl al yada plaka onla cok ddaha guzel ve zor oluyor daha ıı hıssettırıyor ben kol için calısmyorum ayrı olarak cunku goguz omuz sırt calıstııken koluda calıstırıoruz her harekette zaten cok gens bır kol gerek tyok hadı kolay gelsın:D

        Cevapla
        • 1 kg olabilir, fazlası oblique’leri kalınlaştırabilir (araya burnumu sokarım :-)

          Cevapla
          • icten

            Hocam 1kg mı bırakın 200 gr bir ağırlık bile alamam şuan, zaten 25 tekrarda yapamıyorum 15 bazı hareketlerde 20 :)
            Ama 2. ya da 3. ayımda 25 tekrar kesin

            Cevapla
  4. musess

    harikasınız içten hanım aldığınız kararlara çok çok mutlu oldum.sigarayı bırakmanıza daha çok özellikle :)tekrardan tebrikler ilk 30 günün eskisinden çok çok iyi olacağına eminim…

    Cevapla
    • icten

      Teşekkürler.
      Şuan buradaki 1.gün fotom ile çektiğim foto hemen hemen aynı.

      Umarım bu sefer başarırım.

      Cevapla
  5. Erkan

    Sigara bırakılmaz ara verilir :-)

    30 günde böyle sonuç alıp ta bırakmanız gerçekten kötü olmuş. Önemli olan zararın bir yerlerinden dönmek. umarım bu kez kalıcı olur. Kolay gelsin. Takipteyiz.

    Cevapla
    • icten

      Ölmeden önce bir sigara içmek isteyebilirim, o zaman bunun adına ara vermek diyebiliriz :)

      Aslında yeniden vücudumun bozulması 30 günden daha uzun sürdü bunu da rahatlıkla söyleyebilirim. Yani bozmam 8 ayımı buldu:)

      Bu sefer 90 günü tamamlama azmi içerisindeyim. Aşırı motivasyon sahibiyim.

      Teşekkürler :)

      Cevapla
    • icten

      Hay aklınla bin yaşa. İnanır mısın sen diyince bu resimlerin çıktısını alıp program takvimimin olduğu yere astım.
      En iyi motivasyon kesinlikle kendi değişimim:) bir tane de 90 gün sonunda ulaşmak istediğim kadın vücudu resmi koydum ohh tadından yenmez

      fikir için teşekkürler

      Cevapla
  6. icten

    Derya dövdün mü sevdim mi anlamadım ama dövsen yeridir kesinlikle.
    Haklısın işte şımarıklık yaptım birazcık.

    Sigara kesinlikle insanın kendisine yapacağı en kötü şey, ama tiryakiler bilir ki kurtulmak da hiç kolay değil. Sigaranın yerine sporu koydum bu sefer kararlıyım. :)

    Desteğin için çok teşekkür ederim. Ben de bu sefer havlu atmayı hiç ama hiç düşünmüyorum.
    Aklımdaki tek şey, sağlıklı beslenmek ve spor yapmak.

    sevgiler

    Cevapla
  7. Derya_01

    İnanmıyorum!!! Bu alttaki o bir aylık değişim mi?! Bu aşamadan sonra nasıl bırakırsın? Bu yazı beni bile motive etti, senin şimdiki motivasyonunu düşünemiyorum. Kimse alınmasın ama sigara bir insanın kendine yapacağı en büyük kötülük ve en fuzuli şey.

    Aşağıdaki kutucuğu işaretledim, seni radarıma aldım, mutlaka buradan sonuçlarını takip edeceğim. Bu sefer kesinlikle 30’da bırakmaman dileğiyle…

    Cevapla

Yorum Paylaşınızicten için bir cevap yazın