Deli Gibi Çalış Ya Da Yerinde Say!

Fazla söze gerek yok, oldukça açık aslında… Deli gibi çalış, ya da yerinde say! Bir süredir severek yardımcı olduğum bir P90X’çi, bugün arayarak aynen şuna benzer bir şeyler söyledi: “Hocam, 2 no’lu Zıplama Antrenmanı’nı gereksiz buldum, onun yerine 10 numaralı Sırt ve Kollar’ı koydum… Yoga’ya zaten hiç ısınamamıştım, onu çıkardım… Kenpo da pek bana göre değildi, o günü dinlenmeye ayırdım…” Liste böyle biraz daha uzuyordu. Dedim ki, “Size çok başarılar… ama ben bu şekilde yardımcı olamam!”

Zaten, sevdiğiniz ya da yapmaya alışık olduğunuz egzersizler, sizi değiştiremez. Hadi değiştirsin, minimal ölçüde değiştirecektir. Spor salonlarına gidenlerin belki %90’ının bilinçsiz çalışmasının sebebi de bu. Öte yandan, alışık olmadığınız ve zorlandığınız şeyler, sizi geliştirir, değiştirir. Bu aslında hemen hemen hayatın her alanı için geçerlidir.

Bendeniz ilk P90X’e başladığımda “barfiks” denen hareketten kesinlikle nefret ederdim. Benim için programın gözümde büyüme, kaçma sebebiydi. Yine ilk başladığımda ben de Yoga’nın çok hayranı sayılmazdım. Bitmek bilmeyen o benzer hareketler… Ama ne yaptım? Kaçmadım! Tam tersi üstüne gittim…

Şimdi, ıssız bir adaya düşsem ve sana tek bir ekipman vereceğiz deseler; “barfiks barı olsun” derim… Ya da hiçbir egzersizin faydasını görmemişimdir, Yoga’nınkini gördüğüm kadar.

Tekrar başa dönelim; Rocky’nin de dediği gibi “hayat gün ışığı ve gökkuşaklarından ibaret değil”. Bir egzersizden haz etmiyorsanız, belli ki bir sebebi var. Vücudunuz “boşver, ne gerek var bunlara, ne güzel takılıyorduk, bırak” diyor… Ama siz bırakmayın! Bu sefer tam tersi üzerine gidin. Vücudunuz da neye uğradığına şaşırsın, size “delirmiş bu” desin…

Çünkü unutmayın ki, ya deli gibi çalışırsınız, ya da olduğunuz yerde sayarsınız…

DeliYoga

* Hayır, merak etmeyin P90X’in Yoga’sında böyle bir poz yok. Ama siz yine de yerinizde saymayın, deli gibi çalışın…

11 Yorum

  1. musess

    Güzel bir yazı hocam p90x ın orjinalini bozmadan yapalım.o böyle çok nefret uyandırıcı yani çok harika ve yararlı :-)

    Cevapla
  2. bu arada herkes selamlar. hareketleri sevmezsenizde yapmalısınız bakın ben ilk başladığımda ofluyuup puflardım ama üzerine gidince oluyormuş demekki. karın parçalayıcı son hareketleri cinnet işlettirecek şekilde

    Cevapla
  3. icten

    Bugün işten eve geldiğim de uykusuzluktan ve yorgunluktan ölmek üzereydim ve korkunç bir baş ağrım vardı. Spor yapmamak bugünü atlamak için kafamda harika bir bahaneler ve telafi çizelgesi yapmıştım. Derken Aykut Hoca’nın bahaneler bitmez dediği geldi aklıma,
    en azından birazcık yapayım yalandan da olsa dedım ve ne yalanı biri beni durdursun modunda sporumu tamamladım.
    Ancak küçük bir problemim oldu şuan, yorgunluğum ve baş ağrım geçti , uykum kaçtı… Yarın yapmam gereken dvdyi yapmamak için kendimi zor tutuyorum…

    Cevapla
  4. Metehan

    Hocam çok iyi ve güzel yazı olmuş açıkcası ben şöyle bi mental düşünce ile yaklaşıyorum ve kesinlikle bende işe yarıyor paylaşmak istedim.
    Mesela birgün hiç enerjiniz olmaz heryeriniz ağrı sızı içerisindedir moraliniz çok bozuktur yüzünüz gülmez (bugün bende böyleydim). Eğer böyle olduğunuz durumda şunu düşünün.
    Ben ne yapıyorum? Ben şuan burda öylece duruyorum ama dışarda başka birileri daha iyi olmak için hergün birşeyler elde etmek için elinden geldiğince çalışıyorlar ben hala niye burda oturuyorum diye sorular sorup kendinizi motive edebilirsiniz açıkcası bugün ben aynısı yaptım ve kafam rahat :)
    Eğer yapmamak istiyosanız o günü bi düşünün “Ben bunu bugün yapmassam yarın benden önde olacaklar…”
    Diye sınayın kendinizi.

    Cevapla
  5. Erkan

    Yoga dan nefret ediyorum ve yapmiyorum. Enerjimi bosa harcayip ustune sinirlerimi bozmak istemedim ve yapmadim hic. X-strech ve kenpo-x isinma hareketleri yogadan esintiler tasiyor. Kahrolsun yoga :-)

    Cevapla
    • yoga emin olun p90x’nin bir parçası tony’yin ne kadar önem verildiği ortada mesela ben ilk başladığımda hiç bir sıkıntı çıkarmadan yaptım vücudumun esnek olmasıdır bilemiyorum ama

      Cevapla
      • Erkan

        Merhaba 33 yasinda 190 cm boy 120 kiloluk yuruyen odun olarak soylediklerine katilmayi cok isterdim ama malzeme bu kadar. Olmuyor… ters bir harekette senin eklemlerinin maruz kalacagi zulumle benim ki cok farkli. Ustelik sıkici. Sevmiyorum :-)

        Cevapla
  6. icten

    Hocam,
    Bir gün barfiks çekebilirsem hayatta her şeyi yapabileceğime inanacağım.

    Cevapla
  7. Derya_01

    Hocam bravo, yine başardınız, deli gibi gaza getirdiniz beni. Düşününce çok doğru ama.

    Mesela benim için tam tersi, Yoga’ya ilk günden beri bayılıyorum ama hoplamak zıplamaktan nefret ediyorum. Ama kaçmak yok, üzerine gitmek var. Vücudum bana da “delirmiş bu” diyecek…

    Tüm motivasyonlar ve özellikle de bu motivasyon için çoooooook teşekkürler.

    Cevapla
    • Rica ederim :-) Gerçekten (hayatınızda) zorunuza giden her şeyin üzerine gidin ve her şeyin nasıl değiştiğini göreceksiniz. Bu sadece vücut ile sınırlı da değil!

      Cevapla
    • icten

      Aynenn ben de hoplamaktan zıplamaktan nefret ediyorum:-( Ama hoplayıp zıplayınca deli gibi terliyorum; ise yarıyor:-)

      Cevapla

Yorum Paylaşınız