Cuma Uyuya Kaldım, Pazar Pazar Kenpo Yaptım!

Pazar günüm normalde off günümdü ama Cuma akşamı yorgunluktan uyuya kaldığım için Kenpo X günüm oldu. Pazar Pazar Kenpo yapmak yerine çırpıp çırpıp kek yapmayı tercih ederdim aslında, tabii Kenpo X’e başlamadan önce :-)

Öncelikle Tony’nin atladığı bir ip ucu vereyim size, o da mutlaka çorap giyinin. O kadar ter içinde kalıyorsunuz ki ayakkabınız harika bile olsa çorapsız size işkence olacaktır.

Şu ana kadar en fazla Kenpo X’de ter attım diyebilirim, bununla beraber sol tekmelerime hayran kalırken, sağ bacağımın daha güçsüz olduğunu hissettim. Sanırım insan anotomisi ile ilgili bir durum bu, çünkü futbolcular için de sağ ayağı harika veya ondaki sol kimsede yok diye yorumlar yapılır, bu sebeple fazla kafama takmıyorum.

Son hareket olan ata biner pozisyonunda attığım yumruklar ilk başta komik gelirken tekrar sayısı arttıkça terlediğimi ve cidden etrafa ısı yaydığımı fark ettim. Ve eğer ki denemeseydim, onlar bu hareketleri yaparken ben kenarda su içer “şunlara bak ne saçma” derdim. Bu DVD’deki hiç bir hareketin boşa olmadığına bir kez daha şahit oldum.

Ve bir haftam bitti. Vücudumda değişiklik hissediyor muyum? Kesinlikle evet! Kaslarım çıkmadı elbette bir haftada ama gereksiz şişkinliklerim gitti ve kollarımın kenarında hafiften beliren çirkin yağ bombeleri yok oldu. Daha erken diyeceksiniz ama durum bu.

Önümüzdeki hafta yeni bir hafta. Devam…

18 Yorum

  1. Derya_01

    Selam İçten,

    Bir süredir yurtdışında olduğumdan ve telefonumu data transferine kapattığımdan uzak kalmıştım ama özellikle seni ve Duygu’yu yakından takip ediyorum.

    Senin yazdığın her satırda adeta kendimi görüyorum.

    P90X serüveninin her anı, vücudunu ve de hayatını düzene koymak için bir savaş. Ama bu savaşta devam ettiğin her geçen gün öne geçmen ve sonunda da tam bir zaferle kazanıp, mükemmel bir vücudun (ve de hayatın) sana miras kalacak olması motivasyonların en büyüğü.

    Lütfen devam…

    Cevapla
    • icten

      Derya güzel yazın ve dileklerin için çok teşekkür ederim.
      İnsan her zaman bir şeyler istiyor kendisi için ama hiç çaba sarfetmiyor sonra da olmayınca yakınıyor, P90X’in istediğim her şey için çaba harcarsam elde edebileceğimin bir göstergesi olacağına inanıyorum ve hayatımı vücudumla beraber değiştirebilmenin anahtarı.

      Cevapla
  2. Icten bende 1 haftayı bu şekilde tamamladım seni de tebrik ederim Kenpo X kesinlikle çorap giyilmesi gereken bir spor ben çıplak ayakla yaptım ve resmen ayaklarımın altı soyuldu :) tavsiyeni diğer arkadaşların gerçekten dikkate alması düşüncesindeyim.

    Cevapla
    • icten

      Beraber gidiyoruz o zaman Halil, umarım pes etmeden tamamlarız :)

      Cevapla
      • Pes etmek yok 90 gün bitecek ve bırak pes etmeyi ardından biz Insanity veya p90x2 falan yapıyor olacağız :)

        Cevapla
        • icten

          Halil motivasyonuna hayran kaldım ama ben 90 günü bitireyim de sonrasına o zaman bakayım bence. Şimdi bile o kadar uykum var ki, yatağıma uzanıp kahvemi alıp max fm dinleyerek kitap okumak için çok meğilliyim. Ama bir yandan da tüm gün şuanı bekledim, ikinci haftanın birinci günü … Zaman hızla geçecek umarım hızla ve verimli hepimiz için.

          Cevapla
  3. tolgacoskun

    kenpo kesinlikle favorim, bütün sevmediğim insanları set sonlarında hayal ettiğimde Tony den bile fazla yapabildiğimi görmüştüm :)))))

    Cevapla
  4. Icden hanim cok terlemek istiyorsaniz corap degil cozum :) senkronize sekildeyapmak kenpoyu ayni anda beki cevirmek ve iki ayagi bilek hareketiyle desteklemez mesela aparkat yaparken hafif alltan gelmek duz. Sekilde yapmamak gerekli kanca dior ya o yumrugu atarken bilek hareketi de yaparsaniz cok daha fazla terleyip yoruldugunuzu goreceksiniz

    Cevapla
    • icten

      Sanırım yanlış bir anlaşılma oldu, ben ayaklar da çok terlediği için çorap giyinmenin faydalı olacağını söyledim, çok terlemek istediğimden çorap giyinmeliyiz demedim.

      Cevapla
  5. Tebrikler İçten Abla. Zaten Kenpo X’te kuru tek bir noktam kalmadı diyorsan, birşeyleri doğru yapıyorsun demektir.

    İpucuna gelince, Kenpo X, kaymayan bir zeminde çıplak ayakla da yapılabilir. Uzakdoğu sporlarının ruhuna da uygun :-)

    Cevapla
    • icten

      Mete teşekkür ederim, Pes etmeyeceğime emin olabilirsiniz.

      Çıplak ayak kenpo temposu için zor ancak özel bir zemin gerektirir diye düşünüyorum ben ama uzak doğu felsefesi ile düşündüğünde ise tamamen haklısın.

      Cevapla
  6. Aynen sonda söylediğin gibi İçten. Devam… Önemli olan da bu. Aykut Hocam sürekli P90X’in aslında ne kadar esnek olduğunu söyler. Özellikle biz bayanların kaçırdığı günler olabiliyor ama asıl önemli olan psikolojik yani mental olarak geri düşmemek. Bak sen bunu başarmışsın.

    Devam…

    Cevapla
    • icten

      Melis,
      Cumartesi sabah uyandığım anda yaşadığım dehşet anını anlatamam tek kelimeyle EYVAH!…
      Ama sonra off günüm cuma olsun dedim kendime ve cumartesi günü yaptım, ama pazar günü de Kenpo X ciddi anlamda şok edici oldu, hele ki şu anda iş yerinde kollarımın ağrısı ile verdiğim mücadele paha biçilemez:)

      Cevapla
  7. Tebrikler Ich…

    İpin ucunu kaçırmamak adına, böyle zamanlarda programı yakalamak çok önemlidir. Tabii ki zorunluluklar sebebiyle 1-2 gün atlamak problem değil ama 2’ler 4, 4’ler 8… olursa problem!

    Sana güveniyorum, bu sefer yarım bırakmak yok :-)

    Cevapla
    • icten

      Hocam güveniniz için teşekkür ederim ama gerçekten bu sefer bırakmaya hiç niyetim yok :)

      Cevapla
    • Hocam bende buradaki abilerim/ablalarım/arkadaşlar gibi bu programa başlayacağım.Siparişi vericem ancak sorularım vardı mail attım 3 gün önce.Tahmin ediyorum çok yoğunsunuz.Bu kadar insanın isteyip başarması beni de sabırsazlandırıyor.Müsait bir zamanınızda dönebilirseniz çok mutlu olurum hocam.

      Cevapla
      • Merhaba Yunus, bugün içerisinde haftasonundan kalma tüm mailleri temizleyeceğim. Güzel sözlerin ve anlayışın için teşekkürler.

        Cevapla
      • Merhaba Yunus, geç de olsa mailine cevap verebildim, kontrol edebilirsin :-)

        Cevapla

Yorum PaylaşınızDerya için bir cevap yazın