Kategori Arşivleri: Günün Emaili

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 07/08/2016 – Saat: 23:01 Konu:  … Email:  Programınızı yeni keşfettim ve son bir kaç gündür sitenizi inceliyorum. Yakın zamanda başlamayı planlıyorum ama öncesinde aklımdaki sorulara cevap verirseniz çok sevinirim. 1 - Programda kullanılacak ekipmanlar tam olarak nelerdir. Evde yapmaya uygun mu? 2 - İlk soruya biraz paralel olarak, spor salonuna mevcut üyeliğim var, 1 yıllık peşin vermiştim maalesef. Oradaki hocaların ilgisizliğinden şikayetçiyim ama yine de üyeliğim olduğu için bu programı spor salonunda da yapabilir miyim? 3 - Bir de...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 11/07/2016 – Saat: 21:42 Konu:  5. Hafta Email:  Hocam Merhaba, Uzun bir aradan sonra :-) geçen hafta Recovery Haftası'nı bitirdim. 4. Hafta olduğundan hafif bir programdı. Bugün ise ağır programın ilk günündeydim, yine sanki ilk günkü gibi zorlandım, bu kadarını beklemiyordum. Özellikle şınav setleri beni bayağı yordu, sonlara doğru bitireceğimden bile şüphe ettim, hareketler tam çıkmadı. Özellikle tek kolla şınavda, destekli versiyonuyla bile bir tane yapamadım, ne kadar zorladıysam düşecek gibi oldum. Nasıl yaparız Hocam, ben bu hareketi...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 14/04/2016 – Saat: 17:43 Konu:  … Email:  Aykut Hocam Merhaba, Program süper gidiyor 10. Günümde 8 cm bel inceldi 😊 Ben yine beslenme ile ilgili bir soru soracağımda müsaitseniz eğer 💪 Ben diyetime şu an çok sadığım ama internette biraz araştırma yaptım 15 günde bir diyet bozun falan yazıyor.Bende 15 günde bir diyet bozmalımıyım sizce? İyi günler dilerim. Ve Cevabı… Tarih: 15/04/2016 – Saat: 20:32 Konu: Re: … Email:  Selam Batuhan, Öncelikle programın süper gitmesine sevindim; 10. gününde belinin 8...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 30/01/2016 – Saat: 21:20 Konu:  Aklımda Deli Sorular… Email:  Selamlar Aykut Hocam, Siteyi yakından takip ediyorum. Bizi bu mükemmel programla tanıştırdığınız için teşekkür ederiz, onu söylemek istedim ilk olarak. Hocam şimdi, aklımda bir takım soruları var yardımcı olursanız çok sevinirim. 1) P90X'te ilk 30 günümü yaklaşık 40 günde bitirdim. O zaman da size sormuştum, problem yok 2. aydan devam edin demiştiniz. Şimdi ise 2. ayımdan sonra yine 8 günlük bir ara vermek zorunda kaldım aile ziyareti sebebiyle. Şimdi de...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 25/12/2015 – Saat: 11:23 Konu:  Regl dönemi tartılma ve moral bozukluğu :-( Email:  Aykut Hocam, Sizin verdiğiniz Hybrid Programı'nı yapmaya 19 Kasım'da başlamıştım. Başlangıçta biraz ağır mı olur diye tereddüt etmiştim ama programı çok çok sevdim ve çok iyi de sonuçlar aldım. İlk 15 günde 5 kilo verdim. Çevremdeki arkadaşlarım, ne yaptığımı bilmediklerinden, acaba çok mu abartıyorsun dediler, hatta sağlıklı olmadığını, verdiğim kilonun hep su olduğunu falan söylediler (babam bile zayıflama hapı mı kullanıyorsun diye sordu :-) Ama ben...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 03/12/2015 – Saat: 17:41 Konu: Hybrid Programı Hakkında Email:  Hocam Merhabalar, Siteyi uzun zamandır takip ediyorum. Her yerde bulamayacağımız bilgileri, benim için önemli kısa ve öz olarak bizlere veriyorsunuz. Son zamanlarda Hybrid programı yazılarda çok karşıma çıkmaya başladı. Özellikle Erdoğan isimli arkadaşın paylaşımı beni çok etkiledi. Bu Hybrid programı tam olarak noluyor, sizden biraz bilgi alabilir miyim. XXXXX Ve Cevabı… Tarih: 04/12/2015 – Saat: 10:24 Konu: Re: Hybrid Programı Hakkında Email:  Merhabalar XXXXX, Öncelikle güzel sözleriniz için teşekkürler :-) Hybrid programı hakkında...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 20/11/2015 – Saat: 23:05 Konu: Sakız zararlı mı? Email:  Aykut Hocam Merhaba, Size çok kısa bir sorum olacak. Çok sakız çiğnediğimi farkettim. Sakız zararlı mı? Teşekkürler, XXXXXXX Ve Cevabı… Tarih: 21/11/2015 – Saat: 17:15 Konu: Re: Sakız zararlı mı? Email:  Merhabalar XXXXXXX Evet, şimdiye kadar aldığım en kısa sorulardan ama ben cevabını biraz uzun vereyim :-) Aslında bu konuya daha önce de değinmiştim ama, izninle sorunu sitede “Günün Email’i” yapalım ki, tekrar sakız hakkında sorusu olanlar için de bir hatırlatma olsun. Sakız, ya da...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 10/11/2015 – Saat: 12:31 Konu: – Email:  10/11/2015 12:31, Emrah XXXXX yazmış: Tesekkur ederim, zeytin yagi tuketebiliyoruz sanirim bunu ne seviyede (miktar) tuketebiliyoruz? Ben sabah 8 de gune baslamak istiyorum artik. Sabah henuz kahvalti yapmadan P90X e baslamam daha mi uygun? P90X uygularken hangi agirliktaki dumbell ile baslamam uygun? Agirlik arttirimi neye gore hangi periyotlarda olacak? Valla hocam birseyler eksik kaldi sanki :) Ve Cevabı… Tarih: 10/11/2015 – Saat: 12:54 Konu: Re: – Email:  Yok yok, hiçbir şey eksik kalmaz :-) Her sorunun cevabı var...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 01/11/2015 – Saat: 21:08 Konu: Başlama Hakkında Sorular Email:  Aykut Hocam Merhaba, P90X Programı'na başlamayı düşünüyorum, sitedeki tüm sonuçları inceledim. Ama beni tek düşündüren, 90 gün boyunca her gün vakit ayırabileceğimden emin değilim. Mesleğim, özel bir poliklinikte doktorluk ve tahmin edebileceğiniz gibi çalışma saatlerim çok düzensiz. Olur da çalışmalarımı kaçırdığım günler olursa, program yine de sonuç verir mi? Bir de kilom gereği ben 1 tane bile barfiks çekemiyorum. İzlediğim birkaç örnek videoda barfiks çektiklerini gördüm, ben onları nasıl yaparım diye kara kara...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 23/10/2015 – Saat: 09:46 Konu: Cardio-X ? Email:  Hocam, Biliyorum sorularımla sizi bıktırdım ama bu Cumartesi (yarın) başlıyorum ve başlamadan dikkatimi çeken bir şeyi daha sormak istiyorum. Bana hazırladığınız program takvimine baktığımda, takvimde 11 no'lu Cardio-X DVD'si hiç yer almıyor. Biliyorsunuz benim asıl amacım yağ oranımı düşürmek ve kilo vermek idi. Bunun için aksine Cardio yapmam gerekmez mi? Bu soruma da yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler. Ve Cevabı… Tarih: 23/10/2015 – Saat: 19:08 Konu: Re: Cardio-X ? Email:  Merhabalar, Tabii ki yardımı olayım. Programında...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 03/06/2015 – Saat: 17:13 Konu: ? Email:  Aykut Hocam, 17 yaşındayım, P90X'e bu Pazartesi başladım. Bi konuda aklım çok karışık, yardımınıza ihtiyacım var. Kendime içecek olarak ne seçebilirim? Beslenme Tablosu'nda kola (sanırım Zero da dahil), sütlü çikolata ve enerji içecekleri hepsi zararlılar listesinde. Normalde ben bunların hepsini tüketiyordum. Şimdi ne içeceğimi bilemiyorum. Nolur bana bir içecek önerin. Ben ne içebilirim? Ve Cevabı… Tarih: 04/06/2015 – Saat: 22:06 Konu: Re: ? Email:  SU * Evet, yukarıdaki maile verilen “SU” cevabı; bir paragraf değil, bir cümle...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 17/04/2015 – Saat: 20:18 Konu: Başlamadan Önce Email:  Hocam Merhaba, P90X setim elime ulaştı, hızlı gönderi için teşekkür ederim. Kapı barımı da babamla birlikte kurduk, herşey hazır. Yolladığınız program takvimi de ulaştı, bir an önce başlamak istiyorum ama başlamadan önce son bir kaç sorum olacak. Cevaplarsanız çok sevinirim. Ondan sonra bu Pazartesi başlayamı planlıyorum. 1- Programda bazı günlerde 2 ya da 3 DVD resmi var, bunların hepsini mi yapacağım üstüste? 2- 7. günde X-Stretch ya da "Dinlenme" diyor. Ona neye göre karar...

Devamını Oku

Günün Email’i… Special Edition

P90X-Türkiye Blog’unu yakından takip edenler bilir, uzun soluklu bir “Günün Email’i” yazı dizimiz var; her ne kadar günlük değil de genellikle haftalık yayınlanan. Formatı, “bize aklınızdaki her türlü soruyu sorabilirsiniz, burada gidin Google Amca’ya sorun demek yok, her türlü sorunuza en doğru şekilde cevap var” şeklinde idi. Ama bu seferlik formatta küçük bir değişiklik oldu, çünkü bu kısa mailde herhangi bir soru yok ama yazarının da izni ile paylaşmak istediğimiz, görseli ile birlikte ilk 30 gün için çok güzel bir sonuç var. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 10/04/2015 – Saat: 18:48 Konu: 30 Günün Sonunda Email:  Bu şahane programı ülkemize tanıttığınız için teşekkürer Aykut Hocam. 30 günlük programım bitti kaldı 2 ayım. İlk aydan çok iyi bi gelişme sağladım. Tekardan Teşekkürler. Furkan...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister P90X, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 28/03/2015 – Saat: 14:45 Konu: – Email:  Aykut Hocam Merhaba, Programa günü gününe uyuyorum fakat bazı günlerde "7. DVD veya dinlen". Çok ağrı olduğu için bacaklarımda dinlendim, bir sıkıntı olur mu? Bir de örek olarak, günlük yaptığım DVD'yi o gün içinde birden fazla yapmamda bir sakınca var mıdır? Teşekkürler. Ve Cevabı… Tarih: 29/03/2015 – Saat: 23:35 Konu: Re: – Email: Merhaba Sinan Bey, Öncelikle programa günü gününe uymanız güzel haber :-) İlk sorunuz için; benim yaklaşımım, eğer Yoga-X’lerinizi sonuna kadar hakkıyla yapıyorsanız (ki 50. dakikadan sonra...

Devamını Oku

Günün Email’i…

P90X-Türkiye olarak günde yüzlerce email alıyoruz. Ve mümkün olduğunca kısa sürede, her birini en doğru şekilde yanıtlandırmaya çalışıyoruz. Siz de ister egzersizler, ister beslenme ya da hemen her konuda sorularınızı info@p90xtr.com e-mail adresine yöneltebilirsiniz. Burada, “ne saçma soru, git Google Amca’ya sor!” demek yok :-) Bu başlık altında, bize gelen e-maillerden, başkalarının da cevaplarından yararlanacağını düşünerek seçtiklerimizi (tabii ki isim belirtmeden), cevaplarıyla birlikte sizlerle paylaşacağız. İşte Günün E-mail’i… Tarih: 19/03/2015 – Saat: 23:41 Konu: Başlamadan Önce Sorular… Email:  Merhabalar Aykut Hocam, Blog'ta aktif olmasam da P90X'i bayağıdır takip ediyordum ve artık sizin de desteğiniz ile başlamaya hazırım. Ama aklımda kalan son birkaç soruya da cevap verirseniz çok sevineceğim. 1- Öğrenci olduğum için öğlen yemeklerinde çok fazla alternatifim olmuyor. P90X Beslenme Tablosu'nu inceledim ama dediğim gibi, sadece öğle yemeklerinde dışarıda olacağımdan zorlanacağımı düşünüyorum, ne yapabilirim? 2- Yağ yakımına destek olması için L-Karnitin almayı düşünüyorum. Siz önerir misiniz. Ya da protein tozu mu...

Devamını Oku