Bu İş Tamam…

Öncelikle Tüm P90X Ailesine Merhabalar…

Ben de sonunda mezunlar kervanına katıldım, takdir edersiniz ki zor bir süreçti ama çok şükür bitti. Son 15 günüm biraz laylaylom içinde geçti ama yine de geçti…

Arkadaşlar, bu program gerçtekten zor ama bir o kadar da zevkli. Yaklaşık toplamda 10-11 kilo verdim. Aslında son 15 gününde sadece 1 kg verebildim, biraz aksattığım için. 74 kilo ile noktaladım programı. İkinci tura bomba gibi yüksek motivasyonla gireceğim inşallah, herkese tavsiye ediyorum bu güzel programı…

Genel olarak doğru beslendim, özen gösterdiğime inanıyorum. Yalnız ben bir gün bile yaptıklaırmı not etmedim, yazmadım ama kendimi zorladım, gelişimi de hissettim.

Aslında yazacak çok şey var ama ben susayım, resimler konuşsun :-)

Önce & Sonra… 90 Günlük Sonuçlar…

1-90 Final

 

 

14 Yorum

  1. icten

    Soru : ilk gözle görünür karın kasları kaçıncı gününüzde merhaba dedi size?

    Cevapla
    • gkniketya

      Hanfendi malûm resimde görüldügu üzere çok yağlı göbek vardı bende o yağlar ikinci ayda baya gitti ikinci aydan sonra belli etti ancak aykut hocanın aşağıdaki yorumunda bahsettiği gibi genetik olarak çok düzgün karın kaslarim ikinci turda hedefim dahada büyük olacak allahın izniyle dahada iyi olacak saygılar

      Cevapla
      • Erkan

        Öncelikle tebrikler gayet güzel bir sonuç almışsın.
        Ayrıca sen hiç yağlı göbek görmemişsin :-)

        Cevapla
      • icten

        evet, genetik çok önemli düzgün kaslar için.
        Sizinki 2. turdan sonra belli ki Aykut Hocanınkiler gibi olacak :)

        Cevapla
        • gkniketya

          Inşallah

          Cevapla
  2. icten

    Vay canına, on numara beş yıldız bir değişim.

    Cevapla
  3. Toy

    Bende sizin sonuçlarınızı bekliyordum :-)
    Tebrik ederim,p90x’i hakkıyla yapmışsınız.6-pack’lerinizin üzerindeki yağ tabakası neredeyse tamamen erimiş.İkinci turda da çok başarılı olacağınıza eminim :)
    Başarılarınızın devamını dilerim,fit ve sağlıklı günlere…

    Cevapla
    • gkniketya

      Tskurler saolun darısı başınıza ancak son düzlükte tempo yapmadım yapsaydım çok farklı olacaktı…

      Cevapla
  4. musess

    tebrik ederim 90 günü geride bırakmak zor ama güzeldir eminim :)sonuçlar çok başarılı hatta kıskandım bile:)

    Cevapla
  5. umtku

    Tebrik ederim gayet güzel olmuş 2.turun sonunu gözümde canlandıramadım kıskancım ondan:) şaka bi yana başarılarının devamını dilerim zoru başarmanın tadı bir başka:)

    Cevapla
    • gkniketya

      Tskler hocam son iki hafta gerçekten salaş geçti ama tamamladım şükür sonuç bu.
      Bu arada size birçok resim yolladım keşke bi kactane daha yukleseydiniz ;)

      Cevapla
  6. Selamlar Gökhan,

    Bu sitede görmekten en çok mutluluk duyduğum bir şey varsa, o da P90X Mezuniyet Blog’larıdır :-)

    Öncelikle tebrik edeyim ve hemen yorumlayayım. Yanlış hatırlamıyorsam başta biraz umutsuz ve çekimserdin ama sonuçları çok iyi.

    Oldukça iyi bir yağ yakımı sağalnmış, onun yanında göğüsler çekillenmiş, göğüs-omuz çizgisi çok iyi definasyon kazanmış, bicepsler hacimlenmiş…

    Belki farkında değilsindir ama genetiğinin de çok iyi olduğunu tahmin ediyorum. 6-pack’ler olabildiğince simetrik, hatta göbek deliğinin altında devam eden çizgi (definasyon) çok başarılı.

    Özetle, oldukça yağlı ve vasat bir vücuttan, bu halinle bir plaja gitsen, “vay, bu adam çalışmış ve olmuş” dedirtecek bir vücut. Deneyimimle, 2. tur sonuçların şimdiden gözümün önünde canlanabiliyor. 6-pack’lerin üzerindeki son ince yağ tabakasının da gitmesi, ve mükemmel bir beachbody…

    P90X Mezunları kervanına katılmanı terkrar tebrik ederim… Mezuniyet T-Shirt’ünü fazlasıyla hak ettin, ölçü ve güncel adresi bilgileri için info@p90xtr.com adresinden iletişime geçebilirsin :-)

    Cevapla
    • gkniketya

      Tekler ….

      Cevapla
    • gkniketya

      Hocamm size birçok resim atmıştım ancak sadece bir resim koymussunuz yazıma lütfen bi kaç resim daha koyun ricavediyorum.
      Cok resim olsun değişik açılardan

      Cevapla

Yorum Paylaşınız