Bol Proteinli Bir İçecek Tarifi

Yeniden Merhaba :-) Şimdi size özellikle antrenman sonrası için protein açısından zengin bir içecek tarifi vereceğim. Basit ve serinletici bir tarif…

Malzemeler:

1 adet şeftali     –     2 bardak yağsız süt     –     1 çorba kaşığı bal

Yapılışı:

Dilimlediğiniz şeftalileri buzlukta dondurun. Antrenmandan sonra, donmuş şeftalileri Rondo’dan geçirin. Üstüne bir bardak sütü ekleyip tekrar geçirin. Ardından kalan sütü ve balı ekleyin. Milkshake gibi oluyor :-)

NOT: Bu tarif de toplam 20 gr protein vardır.Toplam 287 kaloridir.

Bu arada yanına biraz da badem ekleyerek (mesela 8 adet) 5 gr protein daha ekleyebilirsiniz. 8 adet badem 137 kaloridir.

Afiyet olsun…

Seftali Protein

12 Yorum

  1. Merhabalar Sütü Yarım Yaglı Da Kullanabilir Miyiz

    Cevapla
  2. Bende mikserde yaptım yoğurt kıvamına döndü.Rondo vardıda aile süs olsun diye rafa kaldırmışlar.

    Cevapla
    • Toy

      Mikser köpük köpük yapıyor :) Ama içecek zaten koyu kıvamlı oluyor :-) Bazen böyle şeyleri (örnek:rondo) bulmak için evde kısa bir araştırma yapmak gerekiyor :-) İyi günler…

      Cevapla
  3. Bu da bu sabahki Before & After’ım… Ben tarife bir de kavun ekledim. Pespembe bir renk aldı, sanırım şeftalinin ortasındaki kıpkırmızılıktan. Bayıldım… Son zamanlarda içtiğim en güzel sabah içeceği oldu kesinlikle. Tekrar teşekkürler Toy!

    Before

    After

    Not: Bu arada kavunumdan kurt çıktı, çok sevindim :-) Demek ki organik imiş…

    Cevapla
    • Toy

      Hocam yapmanıza ve beğenmenize çok sevindim :-) Afiyet olsun.Bende kavunla deneyeyim (evde bir sürü kavun çürüyüp gidiyor :) Bakalım benim kavunumdan da kurt çıkacak mı?

      Cevapla
  4. musess

    ben de denemek istiyorum yarına kaldı ama artık emeğine sağlık toy:)

    Cevapla
    • Toy

      Teşekkür ederim.Umarım beğenirsiniz :)

      Cevapla
  5. Selam Toy,

    Yazılarını ve tariflerini keyifle takip ediyorum ve ediyoruz, teşekkürler.

    Gördüğüm kadarıyla bu tarifler internetten rastgele alınmış tarifler değil, bizzat denediğin ve fotoğrafını da çektiğin tarifler :-) O yüzden bizim için ekstra değerli. Paylaşım için tekrar teşekkürler. Şu an şeftalileri soğutmaya gidiyorum :-)

    Cevapla
    • Toy

      Evet hocam kendim deneyip,buluyorum :) Bu fotoğrafları 40 farklı açıdan çekiyorum :D Sonra en çok beğendiğimi size gönderiyorum.Umarım beğenirsiniz,afiyet olsun :-)

      Cevapla
      • Fotoğraflar zaten süper, ama ben de sana küçük bir sürpriz yaptım :-) Farkettin sanırım :-)

        Cevapla
        • Toy

          Evet hocam,çok güldüm :D elinize sağlık :_)

          Cevapla

Yorum Paylaşınızadmin için bir cevap yazın