Blog

90 günde 25 kilo!

Evet, 90 gunde 25 kilo vermek hayal degil! Hem de saglikli bir sekilde ve bir daha geri almamak uzere. Moda detokslarla, temin etmesi imkansiz yiyeceklerle, aç kalarak ya da kendinizi hasta ederek degil. Maalesef tek kotu tarafi, tum gardrobunuzu yeni pantalon ve bluzlerle yenilemek zorunda kalmaniz! :-) P90X’in calisma prensibi “Muscle Confusion”, yani “Kaslarinizin kafasini karistirmasi”. Bugune kadar denediginiz diyetler ve spor programlari, bir yerde sonuc vermeyi birakmaya mahkum. Cunku vucudunuz, zamanla herseye adapte olabilen bir mekanizma, bunun icin dizayn edilmis. Tipki cildinizin, Evkator’da yasasaniz daha koyu, kutuplarda yasasaniz daha acik olacagi gibi. Bunu defalarca gormussunuzdur, bir diyete basladiginizda ilk gunler ne kadar iyi sonuc aldiginizi ama sonrasinda herseyin cok cabuk eskisine dondugunu. P90X ise cok farkli, toplam 90 gunden ve kendi icinde 3 bolumden olusan bir program. Her bolum de kendi icinde 3’e ayriliyor denebilir. Ilk haftaniz “Adaptasyon”, ikinci ve ucuncu haftaniz “Ustalik”, dorduncu...

Devamını Oku

Merhaba Six-Pack!

Başarı hikayesi, bir arkadaşının ona P90X’ten bahsetmesi ile basladi. Baslangicta evde spor yapma konseptine inanmasa da, denemeye karar verdi. Sadece bir hafta sonunda, isyerindeki arkadaslarindan kompliman almaya baslayinca dogru yolda oldugunu anladi. Daha once adeta bir balon gibi sismis olan karni, ilk ayin sonunda duzlesmeye baslamisti. Bu motivasyon, ikinci 30 gununu de buyuk motivasyon icinde gecirmesini sagladi. Ucuncu ve son ayi ise, aldigi sonuclar acisindan adeta inanilmazdi. Hayatinda daha once hic gormedigi “six-pack/baklavala”lari cikmisti artik. Evet belki ilk haftalar zorlandi, birakma noktasina geldi. Ama inatla devam etti ve basardi. 90 gunluk P90X programindan mezun oldu. Yeni saglikli bedeni ve kendine guveni, is ve ask hayatinda da yeni kapilar acti. Simdi, tanistigi hayatinin esi ve basladigi hayatinin isi olan fitness egitmligi ile en mutlu gunlerinin tadini cikariyor… Siz de kendinize bir iyilik yapin ve simdi, hemen hayatinizi degistirmeye baslayin!...

Devamını Oku

P90X sonrası Antalya’da rafting!

P90X öncesi ve sonrası, bendeki değişikliği gördükten sonra, hala P90X’e başlamaya ikna edemediğim nadir bir-iki aile bireyi ve arkadaşımın son dayanak noktaları, egzersizin dışarıda açık havada yapılması gerektiği ve kendilerini bir evin salonunda, ekranın karşısında spor yaparken düşünememeleriydi. Oysa ki durum aslında tam tersi, P90X sizi ekran başına bağlayan değil, daha aktif, daha sosyal, daha fit ve beraberinde daha mutlu yapan bir “yaşam değiştirme” programı! İşin doğrusu, sadece 90 gün de olsa, P90X gibi zorluk derecesi yüksek, dayanıklılık ve irade isteyen bir programı bitirdikten sonra, insana hayatta yapamayacağı ve başaramayacağı hiçbir şey yokmuş gibi geliyor. P90X’in size yeni bir iş, belki yeni bir aşk(!), yeni hobiler, yeni sosyal çevre, ve beraberinde daha pozitif bir yaşam kazandırması çok ama çok olası. Lütfen siz de kendinize bir iyilik yapın ve bu 90 günlük mucize programı deneyin. Kaybedecek hiçbir şeyiniz yok ve ben hayatı P90X’ten pozitif şekilde etkilenmemiş...

Devamını Oku

Koç Aykut’un P90X Transformasyonu

Vücudunuza siz ne verirseniz, o da size onu geri verir. Siz ona iyi bakmazsanız, o da size bakmaz! Sonu yokmuş gibi yediğiniz pizzaların, hamburgerlerin, patates kızartmalarının, cipslerin, tatlıların, içtiğiniz kolaların, masabaşı işinizin, hareketsiz yaşamın, her yere araba ile gitmenin… mutlaka bir faturası olacaktı. Ben o faturayı aynaya baktığımda gördüm. Ve o an bunu değiştirmeye karar verdim. Sadece bana bir yol gösterecek bir rehber bulmam gerekiyordu, ki P90X’i bulmam uzun surmedi. P90X’in çalışma prensibini daha ilk araştırdığımda, bunun gerçekten işe yarayacağını hissettiğimi hatırlıyorum. Karar vermek zaten yolun yarısı idi. Yukarıdaki fotoğrafta gördüğünüz inanılmaz sonuçları almak kolay mıydı? Buna cevabım göreceli; çünkü hem kolay, hem zordu. Zor, çünkü kendinizi sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da buna adamanız gerekiyor. Başlayıp da yarım bırakanların sayısının, bitirenlerin sayısından fazla olmasının bir sebebi de bu sanırım; kişinin önce mental olarak kendini hazırlamaması. Kolay, çünkü ilk adımda zihinsel olarak kendinizi bu...

Devamını Oku

Siz Sorun, Aykut Hoca Yanıtlasın…

P90X-Türkiye’yi ziyaret eden 5.000.000’u aşkın takipçiye çok teşekkürler. Biz inanıyoruz ki, konu kendi sağlığınız olduğunda belki de en önemli şey, gerektiğinde doğru bilgiye ulaşabilmektir. P90X, Insanity ya da genel olarak sağlıklı yaşam hakkında hemen her türlü sorunuzu burada yöneltebilir, en doğru ve güvenilir yanıtı yine Türkiye’nin ilk Sertifikalı P90X Eğitmeni Aykut Hoca’dan alabilirsiniz. Tek yapmanız gereken, aşağıdaki kutucuğa sorunuzu yazıp iletmeniz. Sizi de en kısa zamanda ideal fiziğe ve sağlığa kavuşturmak dileğiyle… P90X-TR...

Devamını Oku

Sayfa:« İlk...51015...899091