%4!

Yeni yılın yaklaşmasıyla kıpırdanmalar arttı :-) Yeni yıl kararları arasında olmazsa olmazdır… Spor yapacağım, sağlıklı besleneceğim, yaza kadar fit olacağım, plajların tozunu atacağım…

Peki hemen her sene alınan bu kararlarla, çoğunlukla size havlu attıran durum arasındaki fark ne? Hemen cevabını verelim: BA-HA-NE! Tamam, kimse keyfinden ideallerini – hayallerini bırakmıyor diyelim. Herkesin illa bir bahanesi var! Ve bu bahane listesinin en zirvesinde de kuşkusuz, bahanelerin bahanesi “zamanım yok” olmalı.

İşte bu yazı ile, ilk kez 2013 yılında ortaya attığımız ve o dönem yaklaşık 1 milyon kişiye toplu mail atarak duyurduğumuz sloganımızı hatırlatmak istedik. “1 Saatlik Egzersiz, Gününüzün Sadece %4’ü”… Ne kadar da doğru. Aslında günlük bir saatlik bir aktivitenin bile gözde çok büyüdüğü bir çağda yaşıyoruz. Sosyal medya ya da email spam’lerinde genelde hep, 3-5 dakikalık karın egzersizleri vs. var. Umut tacirleri, insanın doğası gereği kolaya kaçma arzusu ve de üşengeçliğinden nemalanıyor.

Öte yandan 1 saatlik egzersiz gözde bu kadar büyürken, saatler TV’de 180 dakikalık dizileri izleyerek, LigTV’ye para verdik diye haftada en az 3 maç seyrederek (ya da içinde 1 dirhem spor olmayan 3 saatlik spor programlarıyla), bilgisayarda sabahlara kadar oyun oynayarak, telefonda saatlerce geyik yaparak ya da en masumundan yemek sonrası miskin miskin kanepede uyuklayarak geçiyor…

Oysa o kadar da zor olmamalı o 1 saati egzersize ayırabilmek. Gününüzün %4’ünden bahsediyoruz, sadece %4’ünden. Şöyle düşünün, bir mağazanın vitrininde kocaman “%4 İNDİRİM” yazsa güler geçersiniz. Ama öte yandan, siz o %4’ü vererek hayatınızı kökten değiştirebilirsiniz.

Daha sağlıklı, daha fit, daha öz güvenli, daha kendiyle barışık, daha şık, daha enerjik, daha pozitif, daha sosyal, daha uzun ömürlü, daha kaliteli uzun ömürlü, daha umutlu, daha mutlu…

Hepsi %4 ile…

Günde 1 Saat Spor

6 Yorum

  1. umtku

    Şu anda 3.haftanın son günündeyim … bırakıp başlamıyıyorum bi tur dönüp 2 ay ara veriyorum gayet güzel keyifli gidiyor bu tur bitecek yine 2 ay ara vereceğim…

    Cevapla
  2. Yazdığınız her şeye harfiyen katılmakla birlikte “Yıllık %4 zam alsanız isyan çıkarırsınız” kısmına kesinlikle katılmıyorum. Şu an zam olarak %6 larda geziyoruz. O yüzden %2 için de bir şey olmaz, uğraşmaya değmez.

    Cevapla
    • Evet haklısınız :-) Yazıyı güncellerken o bölümü çıkardık. Kimse %4 zam aldım diye isyan çıkarsın istemeyiz :-)

      Cevapla
  3. Aykut hocam mens fitness hakan demiray. onderliginde cikan fitness dergisi ilk yayininda fsrkli spprlardan bahsetmisler kisa kisa p90xdende bahsetmisler :)

    Cevapla
  4. icten

    Hocam ,
    Yazılarınız zaten bir harika bunu hepimiz kabul ediyoruz. Hem motivasyon açısından hem de bilgi açısından bizim için eşi benzeri bulunmaz.

    Ama ben yazılarınızla beraber paylaşmış olduğunuz görsellere değineceğim, yani o kadar başarılı seçimler yapıyorsunuz ki daha yazıyı okumadan kullandığınız resimlerden heyecan duyuyorum.

    Ve bu resmin çıktısını alıp motivasyon olarak buzdolabına ve aynaya yapıştıracağım.

    Tekrar teşekkürler…

    Cevapla
  5. Ben de sayenize güne bu söz (ve mail :-) ile başlayanlardanım. Ve gerçekten beni çok etkiledi bu söz. Hatırlarsınız ben de P90X’e başlamış, çok da iyi sonuçlar alırken yarım bırakmıştım :-(

    Ama sanırım şimdi bu motivasyon beni yeniden başlatacak. Teşekkürler. Herşey için.

    Cevapla

Yorum Paylaşınızemre için bir cevap yazın