Yazar: imknci

imknci

Nefret ediceksiniz ama bayılacaksınız da

Güncel Yazıları: imknci

P90X’ten Öncesi & Sonrası

Merhaba Dostlarım… 14 Ocak 2013 Pazartesi günü başladığım 2.Raunt P90X’imin ilk 30 günlük kısmını bitirmiş bulunmaktayım. Öncelikle belirtmem gerekirse P90X’e başladığım ilk andan itibaren mutlu uyanmadığım ya da kendimi iyi hissetmediğim tek bir gün bile olmadı. Şu an inanılmaz mutluyum ve bu mutluluğu kelimelere sığdıramıyorum da… Ben küllerimden doğdum arkadaşlar. Artık yağ hamalı değilim, aynalarla, kıyafetlerimle, giyinme kabinleri ile barıştım. Hayallerimin ötesinde bir form yakalayarak vücudumun, yapabileceklerimin ve P90X’in farkına vardım. Fotoğraflara baktığımızda kimilerine göre değişimim yeterli gibi görünüyor ama HAYIR!!!, kesinlikle yeterli değil. Ben daha da iyisini istiyorum ve önümdeki 60 günde daha da iyi olacağımı bilmek beni heyecanlandırıyor.. Bu arada hala başlamayan, başlamak için MÜKEMMEL zamanı bekleyen arkadaşlar… Artık kendinize itiraf edin ve şunu sorun “şimdi değilse ne zaman?” Yeterince umutsuzluğa kapılmadık mı, kendimize kızıp küsmedik mi, aynalarla yüzleştikten sonra görüntümüzden rahatsız olmadık mı, sosyal çevremizin her zamanki nasihatlerinden bıkmadık mı… Ya da...

Devamını Oku

Yediklerinizi Kayıt Altına Alın!

Arkadaşlar, internette gezinirken rastladığım ve bizlere faydalı olacak bu yazıyı paylaşmak istedim. Benim de ilk raunt P90X’imde kendi çapımda uyguladığım bir yöntem olduğunu, gerek motivasyon gerek daha dengeli beslenmek açısından faydasını gördüğümü de belirtmek isterim. İyi okumalar :-) “En çok sorulan sorulardan biri dengeli beslenmek için ne yapmak gerektiğidir. Kilo vermek, şekle girmek ya da güçlenmek için dengeli beslenmek çok önemlidir. Neyi ne zaman, ne kadar yemek gerektiğini keşfetmek zorlu bir maceradır. Dengeli beslenmek için size ilk tavsiyem bir hafta boyunca yeme alışkanlığınızı değiştirmeden ne yediğinizi ve ne içtiğinizi bir bir not etmeniz olacak. Bifteği her ısırdığınızda, her çatal makarnanızda hatta her kadeh şarabınızda takipte olun, bunları ne zaman ve ne aralıklarla yediğinizi de yazın. Bir hafta sona erdiğinde sonuçlara şaşıracaksınız çünkü tahmin ettiğinizden çok daha fazla yemek yemiş ve çok daha içmiş olacaksınız. Kilo almanızın nedeni ne yediğinizi sandığınız ile aslında ne yediğiniz arasındaki...

Devamını Oku

Benim P90X Hikayem…

Mayıs 2012… Boy: 170 cm, Kg: 101, Yaş: 28, Beden: 36, 4 yıllık evli, çocuklu… Sürekli yorgunluk hali, yumuk yumuk bakan gözler, kocaman bir göbek, çabuk terleme, hantallık, tembellik, yedikçe doymak bilmeyen bir bünye, doyduğunu hissettiğinde başlayan mide şikayetleri…. Toplum içinde fazla kilolarınız hakkındaki konuşmalar ve sonrasında başlayan nasihatler. Giyim mağazalarında üstüne giysi uydurma telaşı, kabinde yaşanılan tiksinti. Ve daha neler neler…. Derken bir sitede P90X hakkında gördüğüm güzel yorumlar sonrasında P90X ile istediği sağlıklı vücuda kavuşanların videolarını izlerken buldum kendimi. Daha iyisi yok gibi gelmişti, düşünsenize sadece 90 gün ve hayatında değişen bir çok şey… İlk işim DVD setini, barfiks barını ve 3’er kg’lık 2 adet dambılı temin etmek ve bunu eş dost ile paylaşmak oldu.. Paylaştığım kişilerden gülenler, 1 hafta içinde bırakırsın, sen kim zayıflamak kim, hatta daha başladığımın ilk haftasında “İbrahim bi deri bi kemik kalmışssın” diye dalga geçmeye çalışan yakınlarım dahi...

Devamını Oku

Son Yorumları: imknci