Yazar: Göktuğ Gök

Göktuğ Gök

Güncel Yazıları: Göktuğ Gök

Olacak İş!

Bu bir başlangıç bildirisidir efendim. Benim bundan önce programa 5 kez başlamış ancak hiç bitirememiş olmam, can sıkan ve moral bozan bir olay haliyle. Aynaya her baktığımda “şimdi devam etseydim bitirecektim, hem de belki 5 kere bitmiş olacaktı be!” diyerek dövünmek hiç hoş değil. Ne görüntü memnun edici, ne de bunu sürekli tekrar edip kendini “aşağılamak” güzel bir duygu. Peki ne yaptım? Saçlarımı kestim, dolaptaki ve diğer kalori yuvalarında ki “böcekleri” (böcek diyorum, mide bulandırıcı olsun, beni uzaklaştırsın diye) ilaçladım efendim, sonra da çöpe attım. Hedeflerim herkesin ki gibi büyük. Ve büyük hedefler, amaçlar ve hayallere ulaşmak için büyük fedakarlıklar ve eylemler gerekir. Bu hep böyle olmuştur. Ben burdan bir başlangıç tarihi vereceğim ve tabi ki 90 gün sonra da “sırıtan” resimlerimi buraya koyacağım. Biliyorum, seçim vaadi gibi bir şey oldu bu, ancak burda tek oy var, o da benim oyum. Herkesin oyu kendine arkadaş...

Devamını Oku

Vazgeçilmeyen Alışkanlıklar…

Merhaba Arkadaşlar. Ben programda 50. güne gelmiş ve bitirecek bir kimseyim. Aslında bahsetmek istediğim konu alışkanlıklarımız. Çevremizde birilerinin sürekli söylediği “çok güzel yemekler var, çok güzel biralar var, geceleri çok iyi TV programları var” gibi şeyler ve “nasıl bunları yapmadan yaşıyorsun”lar lar lar… Ben de bunu deneyimlemek için arkadaşlarımla geceleri geç yatarak, saat 1-2’de uyanarak, bira içmedim, tadını fazla sevmiyorum :) ve düzensiz beslenerek onlar gibi olmak güzel mi bir deneyeyim dedim. Sonuç ne biliyor musunuz? Sadece iki gün dayanabildim. Sonra bir şey farkettim. Böyle yaşamak onlara büyük bir güzellik gibi geliyordu, çünkü alışmışlardı. Bana da düzenli yaşamak büyük bir güzellik gibi geliyordu çünkü 50 gündür düzenli yaşıyordum. Ve aslında yazımı özetleyen bir söz söyleyerek yazımı bitiriyorum. Bu arada söz de bana aittir, tabi benden önce bir düşünür bunu düşünmediyse :-) Vazgeçemediğimiz şeyler güzellikler değil, alışkanlıklardır. Alışkanlıklarınızı siz seçin....

Devamını Oku

P90X Beslenmem ve Bıldırcın Yumurtası

Merhabalar, Öncelikle, ilk ayım geride kalırken  oldukça mutluyum. Her antrenmanda mutluluk hormonu salgılıyoruz ve bu P90X ile her gün olduğu için mutlu olmamak imkansız. Asıl konum şu , beslenmem hakkında bilgi vereceğim ve sizin yorumlarınızı merak ediyorum. Neler doğru, neler yanlış şeklinde söyleyecekleriniz benim için değerli. Haftanın 3 günü sabahları iki haşlanmış yumurta yiyorum. Diğer günler ise yulaf ezmesi ile kahvaltımı yapıyorum. Şöyle ki, aç karnına içilen bir bardak ılık su içine sıkılan yarım limon, ardından yarım muz, iki haşlanmış yumurta, biraz peynir, zeytin, çeyrek soğan , bir dilim kepek ekmek. Okulda atıştırmak üzere bir avuçtan biraz fazla olacak şekilde badem, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir, kuru dut şeklinde atıştırmalık. Okulun yemekhanesinde biraz çorba. Akşamları için brokoli salatası, biraz zeytinyağı ve limon ile harika oluyor. Bir kase yulaf ezmesi ile süt (ilk başlarda yiyemezken şimdi bağımlısı oldum). Egzersizleri akşam saat 9’da yapıyorum. Antrenmandan sonra...

Devamını Oku

İki Arkadaş ve 90 Gün…

Merhabalar, Ben programı 55 gün yapıp bırakmak zorunda kaldım (herkes tarafından öne sürülen alışıldık bahanelerden). Sonra arkadaşım ve ben aynı eve çıktık. Şimdi tekrar beraber başlamaya karar verdik. Bizi başlamaya  iten sebepler: 1) Öz güvenimizin eksik olduğunu düşünmemiz, 2) Üniversite 2. sınıf olarak hayatımızı değiştirmeye uygun bir zaman olması, 3) Genel öğrenci imajına uymadığımızı göstermek istememiz (düzensiz beslenirler, alkol, sigara içerler vs. gibi bir sürü aşırı konuşkan ve gözlemleyen komşulara bir ders vermek :-) 4) Birazcık da ego tatmini tabi… 5) Şu an tarihin de çok uygun olması; yani bu sıralar başlanılacak bir programla 2014 yılına çok farklı girecek olmamızın da bizi motive etmesi ve yeni sezon, yeni umutlar diyerek, yeni yıla girmek :-) Madde madde açıklamak ne kadar yeterli bilmiyorum ama özetleyecek olursak ‘DEĞİŞMEK’  diye en sade şekilde özetleyebiliriz. Ben 55 günde nasıl bir değişim olduğunu ilk elden gördüm. Değişmek gerek, bir şeyleri değiştirmek...

Devamını Oku

Hayatımda Bu Kadar Terlememiştim!

Herkese Merhabalar. Buradan, hayatımdaki en önemli kilometre taşlarından biri olacağını hissettiğim günü, herkese ilan etmek istedim; P90X’e başlama gününü… Kargom geldiği gün hemen başladım, bekleyecek zaman yoktu. Artık başlama vaktiydi, artık bir şeyleri değiştirme vaktiydi! Ve bugün P90X’deki ikinci günüm. Ben aslında ilk gün birşeyler yazıp başladığımı duyurmak istedim , ama ilk günün yorgunluğu yüzünden yazamadım :-) Öncelikle ilk gün yaptığım hareketlerden bu kadar terleyeceğimi düşünmemiştim. Hatta bu değirmenin suyu nereden geliyor arkadaş diye düşünmedim değil, sonra %60 su olduğum aklıma  geldi :-) Gerçekten deli gibi terledim. Uyku düzenine etkisine gelince… Konuşmak için erken, daha henüz 2. gün ama ilk kez erken uyudum. Aslında uyumam gerektiğini hissettim, yani vücudum öyle istedi.  Normalde saat 2-3’ten  sonra uyuyan ben, 12’de yatağa girdim. Sabah olduğunda ise daha önce hiç ağrı olmayan yerlerim ağrıyordu , demek ki orada da kaslar varmış ve kaç senedir ilk kez çalışmış. Belki de...

Devamını Oku

Son Yorumları: Göktuğ Gök