Yazar: erdemgul

Tamamen azimle spor yapmalısınız.Benim herzaman ki düşüncem budur.Yaparım sözcüğü en önemlisidir.

Güncel Yazıları: erdemgul

1. Ay Bitti, 2. Ay Yarın Başlıyor…

Selam Arkadaşlar, İlk 1 ayı sorunsuz bir şekilde bitirdim. Ancak tabi 1. ayın son 1 haftasında antrenman programının hafifletilmesi gerektiğini görene kadar biraz zaman geçti ama olsun :-) Yarın P90X’in 2. ayına başlıyorum. Bakalım bu ay daha fazla ciddiye alıcam, fizikteki ilk halime göre değişimler ise kısaca belirtmem gerekirse omuz başlarımda ve göğüs ölçülerimde gözle görülür bir değişim oldu. Bunun dışında bacak kasları feci şekilleniyor :-) çok memnunum bu durumdan :-) Ama tabiki barfiksi koridora astığım için ufak bir sorunum var, o da şu her geçtiğimde 4-5 min barfiks çekiyorum! Ama tabii ki ısınmadan çektiğim için sol kolumda malesef bir çekme başladı :-( inşallah yarına birşeyim kalmaz çünkü direkt barfiks var… 1.ay için izlenimlerim; (yeni başlıyacak arkadaşlara yardımcı olması amacıyla egzersizler hakkında kısa fikirlerim) Chest & Back – Programlar içindeki yeni başlayanlar için oldukça yükleyici bir program. Ama P90X’in tüm antrenmanlarının benim gördüğüm esprisi şu,...

Devamını Oku

3 Yıl Body’den Sonra P90X Nedir ?

Öncelikle arkadaşlar hepinize çok selam. Aykut Hoca ve P90X’le tanışmamın hikayesi gayet tesadüfe dayalı. Gene spordan geldiğim bir gün artık dirseklerimde ve belimde oluşan ağrılardan epey sıkılmıştım. Bunların sebebi de yaptığım ağır squatlar ve arka kol hareketleriydi. Son dönemde zaten ufaktan irileşmiştim, bir cılkı çıkmış ve sıkılmıştım.Derken bir kaç arkadaşım bana Crossfit tarzı antremanları önerdi. Bunları antrenman sonlarıma ekleyerek keyifli hale getiriyordum ve işte o antremanlardan sonra bir gece P90X araştırırken, sanırım saat gece 2’ydi ve Aykut Hoca’ya mail attım, yaklaşık yarım saate döndü bana ve sonuç olarak P90X maceram böyle başladı. Program DVD’leri elime ulaştı ve ben başladım, tabii ki neyi görmeden başladım? Aykut Hoca’nın bana göndermiş olduğu antrenman programını görmeden :-) Bu durumda Tony Abi ne demişse o oldu ve ilk günüm barfikslerle başladı, gözüm epey korktu hatta bi ara kusar gibi oldum :-) Chest & Back’ti bu :-) antrenman başında yardımsız çekebildiğim...

Devamını Oku

Son Yorumları: erdemgul