Yazar: Bay X

Bay X

Daha önce defalarca P90X'e başlayıp başlayıp, mükemmel sonuçlara rağmen sonunu bir türlü göremeden havlu attığım için utandığımdan ve totem yaptığımdan, yeni yazılarımı bu sefer kendi ismimden (Erdoğan) yazmaktayım. Bu sefer sonunu görmeden bırakmak YOK!!!

Güncel Yazıları: Bay X

P90X İle 28 Gün! Ben de Buradayım…

Belki hatırlayanlarınız vardır, P90X’e başlangıç maceramı bir 23 Haziran günü yine burada paylaşmıştım (Ve P90X Macerası Başlar… 1. Gün Notları…) Hayat koşturmacası o kadar toz pembe olmayacak ki, toplam 2 haftalık rötar ile (Bayram Tatili vs.) bugün 3 Ağustos’ta P90X’te ilk 4 haftamı bitirmiş bulunuyorum. P90X’in belki de duyduğum en önemli kuralı olan ilk gün fotomu çekmeyi ihmal etmediğime çok sevinçliyim, hem de gazete tarihiyle :-) Çünkü, şimdi P90X ile topu topu 4 hafta geçmiş ve ben yan yana koyduğum fotoğraflara bakıp gülümsemekten kendimi alamıyorum. Size tek söyleyeceğim, ben bu işe inandım ve hayatımın resmen merkezine koydum. Egzersizlere, bana eziyet gözüyle değil, bir hediye bir lütuf gözüyle baktım. Bitsin de kurtulayım demedim, ertesi günkü egzersizi iple çektim. Zararlı yiyecekleri, hayatımdan bıçak gibi kestim ve bir daha da kolay kolay kıta sahanlığıma gireceklerini sanmıyorum. Ve sadece 28 gün sonuçları böyle ise, ben artık sadece 90 günü...

Devamını Oku

P90X 1. Gün Notları… Devam…

Herkese Merhaba… Bir önceki yazımda P90X ile 1. günümün ayrıntılarını anlatmıştım. Benimle birlikte (23/06/2014) başlayanlar varsa, belki neler çektiğimi daha iyi anlayabilir :-) Bu yazıyı yazmayı bitirince de 3. gün DVD’mi yapacağım. Şu anki durum… sırtımda, bacaklarımda, karnımda ve nedeni bilinmez özellikle kalçalarımda (popo da denebilir!) kas ağrıları var. Ama şikayetçi değilim, çünkü programın deli gibi işe yaradığının ve yarayacağının kanıtı. İlk gün egzersizlerini yorumlamaya kaldığım yerden devam… 11) Çömelerek X-Press: Burada elinize hafif birer ağırlık alarak, bacaklar açık şekilde yere çömelerek, kalkarken de kollarınızla “X” şeklini alıyorsunuz; ismi de buradan gelmekte. Bu da kolay gibi gözüküyor ama DVD’nin tam ortalarında artık “bitik” vaziyette olduğunuz için tabii ki zorlayıcı. Bendeniz, yine bu aşamada elime hafif de olsa ağırlık almayarak “kız versiyonu”nu yaptım! 12) Plank & Chaturanga: Yapması, ismini söylemesinden daha da zor!.. Plank pozisyonunu bilirsiniz (Şınav hareketinin başlangıç pozsiyonu). O pozisyondayken, ayaklarınızla omuzlarınıza doğru adımlar...

Devamını Oku

Ve P90X Macerası Başlar… 1. Gün Notları…

Önce kendimden çok kısa bahsedeyim. P90X ile tanışıklığım aslında çok daha öncesine dayanıyor. İlk uyguladığımda çok iyi sonuçlar da görmüştüm ama esaslı yeni bir tur için neredeyse 1 yılı aşkın bir süredir ha bugün ha yarın diye kendimi oyaladım durdum. İtiraf edeyim, P90XTR giriş sayfasındaki “P90X’e bugün başlarsanız, … tarihinde hayatınızın en iyi fiziğine sahip olacaksınız!” yazısıdır beni motive eden. Baktım, oradaki tarih Eylül’lere geldi, benim için de artık başlamanın zamanı geldi. Yoksa boşa geçen her gün için moral bozmamak elde değil; daha yazın geldiğini bile anlamadan 21 Haziran ekinoksu geçti, günler resmen kısalmaya başlayacak… Neyse, benim gibi yeni başlayanların faydalanacağını düşündüğüm ilk gün notları ile ilk paylaşımımı yapıyorum. İlk gün fotolarımı da itina ile çektim; 30-60-90’da paylaşmayı düşünüyorum… İşte ilk günüm olan Core Synergistics’ten notlar… Başta bahsettiğim gibi daha önce Core Synergistics’in hakkından gelmişliğim vardı, bu başlangıç gününde çantada keklik(!) olacağını düşünmüştüm… fena yanılmışım!...

Devamını Oku

Son Yorumları: Bay X