Yazar: atbuar

atbuar

Güncel Yazıları: atbuar

Peki Ya Sonra?

Selam Arkadaşlar, Çevremde sıklıkla karşılaştığım bir soruya açıklık getirmek istiyorum. Eminim siz de sürekli karşılaşıyorsunuzdur “Hadi P90X yaptım, peki ya sonra ne olucak?” diye sorarlar sürekli.  Açıklamama yanlış hatırlamıyorsam Aykut Hoca’mın bir yazısında gördüğüm “P90X in bitmesi bir son değil, bir başlangıç” sözüyle başlamak istiyorum. Ne kadar da doğru söylemiş, çünkü P90X bittiği zaman bir çok konuda bilinçlenmiş oluyoruz aslında. En temellerini  sayacak olursak; Egzersiz dengesi – Beslenme – Dinlenme – Yaşam tarzı Artık spor bizim için bir yaşam tarzı haline geliyor. Boş durunca huzursuz oluyoruz, mutsuz oluyoruz. O zaman niye boş duralım ki? En güzel yapılacak iş aslında P90X “serisini” bitirmek olacaktır. Nereden baksanız 1 yıllık planımız hazır bile :) Peki ya sonra? Bundan sonra karşınızda tecrübeniz ve bilginizi kullanacağınız bir döneme gireceksiniz. P90X’in temeline bağlı kalarak kendi programlarınızı yapıp, hayatınıza devam edebilirsiniz. P90X buna olanak sağlıyor çünkü bizleri sadece fiziki açıdan güçlendirmiyor, hayatımızda kullanabileceğimiz bir çok...

Devamını Oku

P90X Gazisinden 30 Günlük Özet

Herkese Selamlar, Başlamadan önce biraz kendimden bahsetmek istiyorum. 21 yaşındayım, 12 yıldan beri sporla uğraşıyorum. Bunun 3 yılı basketbol, 1 yılı kalecilik ve kalan 8 yılı rüzgar sörfü ile geçti. Hepsini yarı-profesyonel olarak yaptım. Ankara’da öğrenci olduğumdan sörfü bir tek yazları yapabiliyorum. Bundan dolayı da son 4 yıldır kışları (düzensiz bir şekilde) vücut ağırlığı ile fitness çalışıyorum. Düzensizi özellikle belirtmek istiyorum çünkü bu 4 yılda programıma ısınma dışında kardiyo çalışmayı hiç koymadım ve bir hafta 3 gün çalışıyorsam diğer hafta 1 gün ya da hiç çalışmadığım oldu. Bunun yararı ne oldu derseniz, yerimde saydım açıkçası. Ne kilo aldım ne de six-pack’lerim çıktı. Ama formumu geliştiremedim. Şimdi gelelim P90X hikayeme :-) Yaklaşık 1.5 yıldan beri bu siteyi ve dünyada P90X ile alınan sonuçları takip ediyordum. Ve her “hadi başlayım artık” deyişimde insanların etraftan çok zor o, boş ver diyenler nedeniyle moralim bozuluyor ve vazgeçiyordum. Bu süreç...

Devamını Oku

Son Yorumları: atbuar