90 Günün Ardından…

Merhabalar Tekrardan,

Uzay ben, belki hatırlamışsınızdır hani şu “34 Günlük Serüven” blogumdan :) Malum son sınıf öğrencisiyim, pek giremedim buralara, değişimimin hepsini bir arada vermek istedim.

Öncelikle Uzay, 2012 yılında 1,60 boyunda ve yaşına göre oldukça kilolu bir çocuktu. Yaşımın verdiği istekle spor salonlarına yazıldım, en fazla 1 ay gidip 2-3 kilo verip sporu bırakırdım ama bi yere kadarmış… Gel gelelim P90X ile tanışana kadar!

Ben, annem bana sabah ekmek al dediğinde uyuyor numarası yapan birisiydim, hayatım abur cubur tatlılar, gereksiz fast-food ürünleri üzerine kuruluydu. Sinemaya gidiceksem bi kova mısırı bitirmeden çıkmazdım o salondan, bana yakışmazdı çünkü :) Yağ tulumu gibiydim maşallah.

İşte bana bir değişim lazımdı. P90X ile tanışınca ufaktan bir şeylerin değişeceğini anladım. Ufaktan dediğime bakmayın, hayatım değişti aslına bakarsanız. 90 gün içinde tamamen tatlıyı bıraktım, abur cubur yanımdan bile geçemez, yan gözle dahi bakmadım. Tatlı krizine falan girmeye lüksüm yoktu. Çünkü benim hedeflediğim “ben”, kaçamak yapamazdı, yapmadı da. Yanlış anlamayın, haftasonları eğlendim, gezdim, tozdum… AVM’lerde boyumuzu göstermek güzel de, ardından eve yorgun geldim, saat 12’yi geçti, derken uyuyamadım kalktım. Ve kendime yeni bir ata sözü yaptım, sizinle paylaşayım işe yarıyor: “Saat kaç olursa olsun spor ulan!” diyerekten…

Gel gelelim şimdiki ölçülerimize… P90X ile tanıştığımda 176,5 boyunda ve 62,2 kiloydum. Mezuniyetimdeyse boyum 180, kilom 67. Ha bir de unutmadan eski Uzay’dan bi kaç fotoğraf da olsun istedim Blog’umda. İşte Uzay’ın öncesi – sonrası…

Önceki Uzay

Şimdiki uzay

Spor Ulan

55 Yorum

  1. umtku

    Tebrikler çok güzel bir değişim. . Hatta bir sanat eseri devamını getirmen dilekleriyle başarılar…

    Cevapla
  2. Eren

    Ve tebrikler Uzay, gerçekten mükemmel bir değişim olmuş darısı başıma.. Önünde şapka çıkarmaktan başka yapabileceğimiz bir şey yok… Helal olsun :-)

    Cevapla
  3. Eren

    Erkan abi yorum yazmak için harcadığınız vakte yazık olmuş :) Bugün ben de gördüm yorumu fakat bu ilk karşılaştığımız ya da karşılaşacağımız bir durum değil. Arkadaş aslında yorumda kırıcı bir şey söylememiş. Gerçek hayatta bir yerlere gelememiş ya da istediği alanda başarıya ulaşamamış ya da uzun süre çevresinde dışlanan, ezilen insanların genel psikolojisi bu. Insanların emeklerine çamur atarak, kendisinin varlığını göstermeye çalışır; çünkü bu kişiler toplumda o kadar ezilmişler küçümsenmişlerdir ki başkalarına da aynı şeyi yaşatmaya çalışırlar kendi akıllarınca. (Bknz. Kuru gürültü) Yağlardan kurtulmak kolay gibi yorum yapan biri, ilerde kendisinin doğar doğmaz üçgen vücutlu olarak dünyaya geldiği gibi aptalca düşüncelerini bile dile getirebilir. Yani sonuç olarak Erkan abi, böyle insanları eleştirme ya da böyle insanların yorumlarını değerlendirme. Bırak en azından sanal alemlerde ya da ezildiği çevresinin dışında kendini tatmin edebilsin :) yok illa yorum yapacağım diyorsan ‘aslansın, kaplansın, en iyisi sensin, helal sana’ falan yaz ki soyut da olsa tatmin olsun :)

    Cevapla
    • Erkan

      :-))
      Haklisin ama;
      Soylesem tesiri yok sussam gonul razi degil.

      Cevapla
    • gkniketya

      Bu ithamlar yakışmıyor yanlış anlasildim ima etmek istediğim şey farklıydı .yanlış anlasildiysam özür dilerim…

      Cevapla
      • Öncelikle bu yorumun çok ama çok olgun ve erdemli, onun için ben teşekkür ederim.

        Arkadaşlar sanırım Gökhan’ın dediği yanlış anlaşıldı. Bu sitedeki kimsenin değişimine “kuru gürültü” denmedi.

        Cevapla
        • Gkniketya’yayı bu blog’un en soğuk kanlısı ilan ediyoruz :-)

          Ve neredeyse blog’un “en yanlış anlaşılanı” ünvanını bile Srgl’den alacaktın.

          Gizeras’ı da “en tez canlısı” ilan diyoruz…

          Musess’i de “en arabulucu”…

          Başka başka…

          Cevapla
          • Erkan

            Iyi niyetli cabalarinizi taktir ediyorum ama burada ne oldugunu herkes biliyor. Ozur dilemek erdemse soylediginin arkasinda durmak ta oyledir keza. Bu samimiyetsiz yanlis anlasildim ben yeaaa muhabbeti sizin icinize eminim sinmedi. Hakli olarak buranin duzenini saglamaniz gerekli ama ben kabul etmiyorum bu arkadasin ozrunu kendi adima.

            Iki dusun bir soyle demisler.

            Cevapla
            • Yok benim öyle bir misyonum yok… RTÜK’lük olmadığı sürece isterse herkes kapışsın… Ama ben söz konusu bu yorumda:

              “Tbrkler uzay…begendim gerçekten kuru gürültu değişinlerden değil seninkisi !!!!
              Yağılardan kurtulmak kolay ama senin gibi karın kası yapmak mevcut kasları geliştirmek emek ister azim ister sabır ister çok begendim uzaycigim :)
              Az laf çok iş … Benim Siloganimda bu olsun”

              inanın art niyetli hiçbir şey görmedim.

              Ki, o da belki burada birbirimizi bildiğimizden. Gkn bu siteye dün girmiş, hariçten gazel okuyan biri olsaydı belki farklı olurdu ama, o da P90X mezunu, siz de, ben de, Gizeras da keza o yolda ilerliyor… Yani ben hepimizi zaten aynı teknede görüyorum…

              Cevapla
              • Erkan

                P90x ile hasir nesir birinin yaglardan kurtulmak kolay onemli olan vs yorumu yapip oncesinde kuru gurultu muhabbeti acmasi ve nihayetinde az laf cok is diye slogan atmasi bende sizdeki kadar iyimser hisler uyandirmadi. Bol unlemli cumleler… site disina referans vermeden ben bu sitenin disinda biseylere atifta bulundum izahini samimi kilmiyor. Ha ben niye alinganlik gosteriyorum diye sorarsaniz…

                Fitratim da var gerginlik. :-)

                Cevapla
                • “Fitratim da var gerginlik.” … Onu biliyoruz zaten, biz sizi böyle sevdik :-)

                  Bu arada, Erkan Hocam bir blog yazınız bekliyor gözüküyor, henüz içini okumadım. Final fotosu gelecek mi onun için?

                  Cevapla
                  • The Rock

                    Yazmiyim yazmiyim dedim ama duramadim. Erkan abi haklı bence, beyefendi kuru gürültü ve az laf çok iş diyerek vermek istediği mesajı vermiş zaten ortada yani herşey. Eminim ki herkes az ya da çok emek harcıyor istediği fiziğe kavuşmak için, bazılarının emeklerini bu şekilde damgalamak yanlış olmuş. Ama tabi insanlarin düşüncelerini özgürce söyleme hakları var bu da benim dusuncemdi.

                    Cevapla
                    • Umut aynen katiliyorum yorumuna. Daha iyi dile getiremezdim :-)

                  • Erkan

                    Fotolari yollamistim mailden hocam. 2 gun oldu :-) sanirim ukasmadi yarin yine yollarim. Gerci hic gonullu degilim ama az laf cok is diyelim biz de etegimizdekileri dokelim. :-) simdi tekrar yollamayi deniyorum hocam.

                    Cevapla
                    • musess

                      Ben çok meraklandım :) upppsss çok heycanlı yarın mı görüyoruz şimdi sonuçlarınızı bugün görsek 12 den sonra görsek olur mu acaba hı srgl

                    • Tamam ben (bazen) mail kaçıran birisiyim ama bu sefer gerçekten gelmemiş, bekliyorum :-)

                    • musess

                      Bende bekliyorum koç aykut:)

                • Bende once lafa baktim, sonra soyleyenin vucuduna baktim. Madem o kadar kolay yaglardan kurtulmak %5-%8 arasi yag oraninda bir vucut var mi kendisinde diye. Kendisinde de yok, olmamis, yapamamis, becerememis 4-5 aydir bu kadar kolay isi :-))

                  Cevapla
          • musess

            Pek sert mizaclı değilimdir koç aykut ben kızdım diye belirtmeden kimse kızdığımı anlayamıyor hatta o kadar sakinim :) ama burada pek arabulucu olduğumu söyleyemeyeceğim yorumu ilk Okuduğumda bende pek iyi bir enerji almadım.burada erkan abiye hak veriyorum…gereksiz bir belirtme olmuş hemde üç ünlemli!!! :) Aaa tabi bu kişisel fikrim kimsenin ne kastettiğini bilemem tabi

            Cevapla
            • Eren

              Yorumu ben de ilk okuduğumda çok farklı bir şekilde anladım ki açıklama yapmamış olsaydı düşüncelerim değişmeyecekti. Çünkü p90x sitesinde yazılan ‘begendim gerçekten kuru gürültu değişinlerden değil seninkisi !!!!” cümlesinden anladığım şey çok net, bu sitedeki değişimler için geçerli olduğu. Yorumu çok kapalı olmuştu. Fakat yanlış anladıysam özür dilerim kısmını samimi olarak algılamalıyız bence. Yazılar üzerinden zaten samimiyet ölçüsü belirleyebilme ya da niyet okuma şansımız yok. :) En iyisi bu konuyu burda kapamak sanırım :)

              Cevapla
              • Evet kapansin gitsin. Nasil gidiyor aksama yok degil mi P90x’te?

                Cevapla
          • ayhan3404

            Ya benn :)

            Cevapla
        • gkniketya

          Aykut hocam benim buzamana kadar bu forumda yaptıgim buna erkan da dahil hiç kimseye kırıcı argo bi laf etmedim ama benim takip ettiğim bu tarz forumlarda p90x e çamur atan ve kendi misyonunu şahlandirmaya çalışan insanlar var ve onlarda buraları takip edip tek tek okuyorlar tüyolar alıp sonrada çamur atıyorlar benim igmam onlaraydi belki okurlar diye kendi sunyam ışte bu gibi insanlara burdan gönderme yapmakta nekadar mantıkltartışılır yanlış anlasildiysam birini kirdiysam özür diliyorum …
          Ayrıca aykut hocam mümkünse bana ait yorumu silmesini istiyorum uzay kardeş sendende özür dilerim yazina yaptıgim yorum yanlış anlaşıldı .

          Cevapla
      • Eren

        O ithamları size değil, yanlış anlaşılmış olan bakış açısı sahiplerine demiştim. Ben özür dilerim asıl. Malum bahsettiğim insan tipi o kadar yoğun ki sizi de o niyetle yazmış kabul etmiştim. Aslında şimdi düşündüm de madem bu kadar tepki verebiliyorum, en azından kastettiğiniz neydi diye sorup beklemeliydim. Hata burda benim. Daha olgun bir yaklaşım şekli gösterebilirdim, yaşıma verin ve kusura bakmayın lütfen, ithamlar size değildi :)

        Cevapla
  4. Erkan

    Degisirken transformers gibi gurultu cikarmayin arkadaslar. Rahatsiz olan arkadaslar var. Herkesin irtak bir payda uzerinde bulusup emek verdigi bir ortamda ne cirkin bir itham olmus. Pesin pesin soyleyeyim ben uzerime alinmadim bu kuru gurultu muhabbetini. Gizeras, teoman, ugur duzla, ayhan ve adini sayamadigim pek cok arkadasin emeklerine saygisizlik yapilmasina gonlum razi gelmedi. Ben ustume almadim cunku degistigimi zaten dusunmuyorum ben nevi sahsima munhasir kilo vermeye calisan biriyim o yuzden saydigim ve sayamadigim arkadaslarla ayni klasmanda gormuyorum kendimi. Hos burasi mr olimpia sahnesi de degil zaten. Lakin merakimi cezbetti kuru gurultu yapanlar. Bu nasil bir kasittir?
    Verdigim rahatsizliktan oturu ozur dilerim ama mizacim boyle imalardan ve sinsilikten hazzetmiyorum.

    Cevapla
    • musess

      Az laf çok iş srgl kuru gürültü yapacağınıza değişiniz efendim..
      Bende ki pis enerjiyi de aldınız mı srgl :) neyse daha fazla boş gürültü yapmadan demek isterim ki Mizacınızı çok sevdim ben

      Cevapla
    • gkniketya

      Arkadaşim ben bu forumdan birini kasdetmedim bu tarz bloglar ve forumlar var hemde onlarca reel olmayan resimleri paylaşip kendilerini kandıran ve bu forumu takip edenler var onların p90x bloguna karşı olumsuz yorumlari vardır o yoruma binayen yazdım ancak siz nereye çektiniz anlamadım…

      Cevapla
  5. The Rock

    Tebrikler uzay, bundan sonra bolca protein alıp, hacim kazanmaya bak alt yapı oluşmuş artık sende :)

    Cevapla
  6. gkniketya

    Tbrkler uzay…begendim gerçekten kuru gürültu değişinlerden değil seninkisi !!!!
    Yağılardan kurtulmak kolay ama senin gibi karın kası yapmak mevcut kasları geliştirmek emek ister azim ister sabır ister çok begendim uzaycigim :)
    Az laf çok iş … Benim Siloganimda bu olsun

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Teşekkürler :) 1. gün kafama ne koyduysam 90. günde aynaya baktığım hedefin ta kendisini gördüm slogan gayette yerinde olmuuş :)

      Cevapla
  7. Uzay merhaba,

    Aykut Hocanın dediği gibi tam bir beachbody olmuş seninki..

    Tebrik ederim..

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Merhabalar çok teşekkür ederim :))

      Cevapla
  8. teoman.T

    Uzayyy kardesim supperrsi o goksu ibrahim atli dovmelerin yada dovmeni bi kac yerde gordum ;) belkide instagramda esas konuya gelelim gercektende kiskandiraracak bir vucuda sahip olmusun kwrdesim tebrikler tekrardann :)

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Evet abide sen o dövmeleri yanlış görmüşsün ben sana instagramdan atarım doğru düzgün :D. Çok teşekkür ederim abi senide takip ediyoruz hadii hayırlısıı :))

      Cevapla
  9. sehla

    Uzay Tebrikler.
    Bu yaşta sağlığına ,vücuduna dikkat etmen, kendine ne kadar saygın olduğunu gösteriyor. Gerçekten degisimin çok güzel olmuş. Darısı başımıza :))

    Cevapla
    • sehla

      Bişey sorucam. Kalp atışını yavaş nefes alarak nasıl indiriyorsun biraz bahsedermisin. Bende astım hastasıyım ve ritm bozukluğu var . Nabız 160 in üstüne çıkınca nefes alamıyorum. Hemen oturuyorum ben.

      Cevapla
      • uzayaktas2850

        P90X ile tanıştığım ilk 1 hafta içinde nabzım çıktıkça arada yere yığılır açık penceremden zar zor nefes almaya çalışırdım su içerdim 10 dakika mola alırdım duraklatırdım 1. ayın sonunda pencerem açık spor yapmaya başladım ve nabzım yükseldiğinde videoyu durdurup azar azar cam kenarında nefes alıp nabzımı indirdim ve bu gün geçtikçe dahada kolay olmaya başladı 2. ayın ortalarında hiç bir sorunla karşılaşmadım tavsiyem önce kalp ve aritmi doktorunuza danışın :)

        Cevapla
    • uzayaktas2850

      Teşekkürler Sehla :)
      Bu değişime o kadar çok kaptırdım ki kendimi üniversite seçimimi dahi beslenme ve spor alanındaseçmeyi düşünüyorum bir ömür boyu sağlıklı insanlar :))

      Cevapla
  10. Erkan

    Tebrikler uzay. Devam et sakin birakma. Biraz daha hacim olsa iyi olacak gibi. Yakaladigin orantiyi bozmadan biraz daha hacim kazan derim nacizane. Tekrar tebrikler.

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Teşekkürler :) P90X zamanında çoğu kişi kilo vermeye çalışırken ben almaya çalıştım beslenmemi ona göre düzenledim yapabildiğimin en iyisi buydu ve şimdi buna devam edicem olabildiğince normalinde bi kilo artışı yağ olarak değilde hacim olarak gelicektir tekrardan teşekkürler :))

      Cevapla
  11. Erkan

    Hocam dusundumde benim sonuclari yirtip atin :-) genclere kotu ornek olmayalim su guzel ortami bozmayalim.

    Cevapla
    • musess

      Aaaaa sonuçları gönderdiniz değilmi :)

      Cevapla
      • Erkan

        Gonderdim musess:-) cok bisey bekleme ama. Hatta benim icin hayal kirikligi oldu biraz. 65 gun sonuclari ile pek fark yok sanki.

        Cevapla
        • musess

          Bir de biz bakalım fark illaki vardır ama belki sizin Kafanızda ki 90 gün bedeni biraz farklı olabilir bitirmenize ve sonuçları bizlerle.paylaşmak için enerji bulmanıza sevindim sabırsızlanıyorum 34 yaş mı daha küçüksünüz yahu nerede yarısı

          Cevapla
    • uzayaktas2850

      Estağfurullah abi biz burada birbirimize destek oluyoruz neyin doğru neyin yanlış olduğunu saptamaya çalışıyoruz elimizden geldikçe :)

      Cevapla
  12. UgurDUZLA

    Tebrikler güzel sonuç

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Teşekkürler Uğur

      Cevapla
  13. timsah gibi hedefini bekleyen çok insan var bnm gibi zamanı glnce bnde çok güzel bi sonuç paylaşacagım yaşasın 4.tur p90x :=)

    Cevapla
  14. merverol

    Böyle güzel değişimleri görünce çok mutlu oluyorum, diyecek söz yok tebrik ederim.

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Çok teşekkür ederim :)

      Cevapla
  15. musess

    Uzay harika olmuş belki önceden de aşırı kilolu değişmişsin sıska şişman sınıfına girebilir mişsin aslında ama çok çok iyi yağ yakmışsın göbek gitmiş kollar karın marın hepsi o biçim olmuş aferin sana tebrikler doğrusu… Baya baya sanatsal olmul bedenin aykut koçunda dediği gibi güle güle kullan dövmeni sevdim yakışmış :)

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Yapabildiğimin en iyisini uygulamaya çalıştım ve sonuç ortadaa :)) çok teşekkür ederim :)

      Cevapla
  16. Ooooooo yine değişimler ardı ardına gelmeye başladı :-) Sen ne yapmışsın be Uzay?!

    Seni resmen “Beachbody” ilan ediyorum :-)

    Ortaya süper bir fizik çıkmış. Bu arada, P90X ile hacim kazanmaya çok iyi bir örnek oluşturduğun için de ekstradan teşekkür ederim; bu alanda değişim görmek isteyen de çok büyük bir kitle var çünkü.

    Tekrar tebrikler. Six-pack’lerini güle güle kullan :-)

    Cevapla
    • uzayaktas2850

      Beachbody ilan edildiğimi okuyunca kendimle baya gurur duydum. Her şey için çok teşekkürler Aykut hocam :))

      Cevapla

Yorum Paylaşınızgkniketya için bir cevap yazın