Eğri oturalım, doğru konuşalım! P90X’i bir gün bile yapmış, hatta sadece araştırmış olanların bile, programın sonuç vereceğine inancı %100‘dür. Ama tüm başlayanların devam etme oranı ise %100 değildir! İşte %100 sonuç vereceğini bile bile insanların sürekliliği ve devamlılığı her zaman sağlayamamasının farklı sebepleri var. Bunlar, bir akşam zamansız gelen bir misafir yüzünden yapamamaktan tutun, yine zamansız gelen bir soğuk algınlığı bile olabilir. Bunlar mutlaka 90 günlük maratonda olacaktır; önemli olan ise tüm sebeplere rağmen genel devamlılığı sağlayabilmektir. İşte bu yazıda, devamlılığı ve sürekliliği sağlamak için 4 altın kuraldan bahsedeceğiz. 1) Üst Üste 3 Gün Egzersiz Atlama. 1 gün tamam… 2 gün tamam… Ara ara 1 günler, ara ara 2 günler tamam… Ama siz siz olun, üst üste 3 gün egzersizinizi atlamamaya bakın. Bizim 4 seneyi aşkın bir süredir tuttuğumuz istatistikler ve deneyimlerimiz, üst üste 3 gün atlayanların “ipin ucunu komple kaçırmaya” çok daha elverişli olduğunu gösteriyor....
Devamlılıkta 4 Kural!
