P90X yaparken sağlıklı beslenme ile ilgili çoğu yazımızda “ara öğünlerin” öneminden söz ederiz. İşte bugün, sağlıklı bir ara öğün alternatifi, Tavuklu Sandviç tarifi vereceğiz. Yoğun sportif aktiviteleriniz sırasında, ana öğünlerinizin yanında tüketeceğiniz hafif ara öğünler, metabolizmanızın yüksek kalmasını ve egzersizler sırasında da kendinizi daha dinç etmenizi sağlayacaktır. İşte tadına doyamayacağınız bir sosla hazırlanan tavuklu sandviç, içerdiği yüksek miktarda protein sayesinde protein ihtiyacınızı karşı- lamanıza yardımcı olurken, çok kalori almanıza da neden olmayacak. Malzemeler 250 gr tavuk göğüs eti 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kornişon turşu Akdeniz yeşilliği Sos için, 1 yemek kaşığı balzamik sirke 1 yemek kaşığı barbekü sosu 1/2 çay bardağı su Tuz – Karabiber Hazırlanışı Sos için gerekli olan malzemeleri derin bir kaba koyup karıştırın. Tencereye tavuk etini alın. Üzerine sosu döküp orta ateşte kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte tavuk eti dağılana kadar pişirin. Pişen tavuk etini elinizle ince...