Günlük Arşivler: 25/05/2013

O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin! – 5

Bu seferki “O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin!” motivasyonu biraz farklı. Hayır, P90X ile direkt ilgisi yok, ama fazlasıyla ilham verici (ya da gaza getirici mi demeliyiz :-) Öğleden sonra 1’de miskin miskin uyanılan, kahvaltı olarak dünden kalan artık pizzanın yenildiği bir yaşam tarzından, hırs yapıp, sağlıklı ve fit bir yaşama geçişin esprili öyküsü. Size başlangıçta inanması zor gelebilir ama, P90X size sadece daha fit ve sağlıklı bir vücut değil, daha çok özgüven ve endirekt olarak size belki iyi bir eş (mevcut eşi olmayanlar için söylüyoruz :-) daha iyi bir iş, daha sosyal bir çevre, yani özetle yepyeni bir hayat kazandıracaktır, şüpheniz olmasın!.. Şimdi iyi seyirler… O’nun Hikayesi… Siz de “görmeyeli ne çok oldu” diyenleri 90 gün sonra şaşırtabilirsiniz!...

Devamını Oku

Acımasız Gerçekler!..

Bir önceki yazımda daha önce 1 haftalık P90X tecrübem olduğunu ve sonrasında bıraktığımı söylemiştim. Tekrar başlıyorum Pazartesi günü… Neden Pazartesi diye sorabilirsiniz, başlangıçlar için Pazartesiler iyidir derim :-) Öncesi ve sonrası fotoğraflarımı ilk 90 günlük turu bitirdiğim gün paylaşmak istiyorum ama öncelikle size kilolu oluşumun fotoğrafa nasıl yansıdığını da göstermek istedim. Ve ben artık fotoğraflarda böyle çıkmak istemiyorum. Çalışmalara başlamadan önce ölçüm yaptırdım. İzmir’de ikamet eden arkadaşlar için söylüyorum çalıştığım hastane bir araştırma nedeniyle kısa bir süreliğine vücut ölçümü yapmaktadır. İlgilenenler benimle iletişime geçebilir ve belirtmek isterim ki ücretsiz bir işlemdir. Ölçüm Bilgilerim: Yaş: 25 Boy : 176 cm Kilo: 74 Kg Vücut kütle İndeksi: 23.88 (Normal) Bazal Metabolizma: 1371 kcal (düşük) Göğüs: 90 – Bel: 88 – Kalça: 98 cm Pazı: 30 cm – Bacak: 58 cm Kas Oranı: %25.3 Yağ oranı: %27.8 (Kapışıyorlar :) Verilmesi gereken yağ miktarı : 13 kg Arttırılması gereken...

Devamını Oku