Selam Arkadaşlar, İlk 1 ayı sorunsuz bir şekilde bitirdim. Ancak tabi 1. ayın son 1 haftasında antrenman programının hafifletilmesi gerektiğini görene kadar biraz zaman geçti ama olsun :-) Yarın P90X’in 2. ayına başlıyorum. Bakalım bu ay daha fazla ciddiye alıcam, fizikteki ilk halime göre değişimler ise kısaca belirtmem gerekirse omuz başlarımda ve göğüs ölçülerimde gözle görülür bir değişim oldu. Bunun dışında bacak kasları feci şekilleniyor :-) çok memnunum bu durumdan :-) Ama tabiki barfiksi koridora astığım için ufak bir sorunum var, o da şu her geçtiğimde 4-5 min barfiks çekiyorum! Ama tabii ki ısınmadan çektiğim için sol kolumda malesef bir çekme başladı :-( inşallah yarına birşeyim kalmaz çünkü direkt barfiks var… 1.ay için izlenimlerim; (yeni başlıyacak arkadaşlara yardımcı olması amacıyla egzersizler hakkında kısa fikirlerim) Chest & Back – Programlar içindeki yeni başlayanlar için oldukça yükleyici bir program. Ama P90X’in tüm antrenmanlarının benim gördüğüm esprisi şu,...

Devamını Oku