Legs & Back, yani Bacaklar ve Sırt. P90X’in genellikle 5. gününe denk gelen egzersiz. Maalesef, Türk milleti olarak bacaklara fazla önem vermediğimizi, bu egzersizi yaptığınızda anlıyorsunuz. Sanırım benim geçmişte bacaklarımı çalıştırmaktan tek anladığım, kırk yılda bir yaptığım halı saha maçları imiş. Sırt’a gelince, neredeyse egzersizlerin %50’sinde yine Barfiks olduğunu söylemek zorundayım. Ve maalesef, kadınlar için de bu DVD’den kaçış yok, çünkü ilk iki günkü “Göğüs & Sırt” ve “Plometrics”in aksine, bu sefer bu DVD’yi bir başkası ile değiştirme şansınız yok (aslında var, bir üst seviye olan P90X+’daki Total Body Plus ya da Upper Body Plus ile değiştirilebilir, ama o daha ileri bir sistem olduğu için, daha sonra yeri geldiği zaman değineceğim). Bacak & Sırt Egzersizine başlarken, sizin de vücudunuzda bir gün önceki Yoga’dan kalma, tatlı(!) bir duygu hissediyor olmanız lazım. Ve her iki bacak hareketinden sonra, sadece bir sırt egzersizi yapacağınız için, o barfiksleri de...
5. Gün – Bacaklar & Sırt
