Nereden başlasam? Bence dünkü ilk günün “Göğüs & Sırt” egzersizin şu an bana vermiş olduğu kas ağrısı ile başlasam en iyisi! Evet, ne  yalan söyleyeyim, bunu beklemiyordum (sanırım kendimi dünyanın en fit adamı sanıyordum!). Ama P90X’in güzelliği de burada; ne kadar ilerlerseniz ilerleyin, sizi bir bakıma hep zorlamaya devam ediyor. İlerledikçe belki daha çok tekrar yapıyorsunuz, daha ağır kaldırıyorsunuz, ve ilerleme böyle devam ediyor. İlk P90X raundumun ilk gününde yapabildiğim 2 Barfiks ile, ikinci raundumun ilk gününde yaptığım 15 Barfiks’in sonunda hissettiklerim aslında aynı. Kendinizi zorlamak, “konfor zonunuzdan” dışarı çıkmak. Zaten gelişmeyi, daha doğrusu değişmeyi getiren de bu. Vasat bir egzersiz programı ile alacağınız sonuçlar “vasat”, ekstrem bir egzersiz programı ile alacağınız sonuçlar ise “ekstrem” olacaktır, bu kadar basit. P90X’in sonundaki “X”in Ekstrem anlamına geldiğini hatırlatmama gerek yok sanırım! Ve gelelim Plyometrics’e… İlk haftanın ikinci egzersizi. Bazılarına göre P90X’in en zor egzersizi! Yalan değil, eğer...

Devamını Oku